10 Beneficios de Salud de la remolacha que probablemente no conocían

Abril 5, 2016 teregen Belleza 1 10
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10 Beneficios de Salud de la remolacha que probablemente no conocían

Algunas personas se desaniman comer mucha remolacha, casi de color rojo sangre. Pero no dejes que eso te desanime ellos mirando color profundo, debido a que las remolachas tienen tanta bondad en ellos, realmente no puede permitirse el lujo de excluir de sus remolachas dieta. Puede utilizar la remolacha en su ensalada, al horno oa la bombardeada en una licuadora para hacer un jugo. Así que si te gusta mirar las remolachas, aquí hay diez buenas razones por las que es posible que desee probar:

1. Las remolachas pueden ayudar a prevenir problemas cardiovasculares

La investigación ha demostrado que el consumo de jugo de remolacha o comer la verdura puede ayudar a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la presión arterial. Las remolachas contienen fitonutrientes, vitamina C y manganeso, que ayudan a promover un sistema cardiovascular saludable.



2. Las remolachas ayuda con su bienestar mental

Beneficios para la salud de la remolacha son su bienestar mental. Las remolachas contienen algunos de los mismos ingredientes que se utilizan en la terapia anti-depresión. Alimentación saludable este vegetal, y obtendrá un suministro de betaína natural, un componente de algunos antidepresivos y triptófano, una sustancia que crea una sensación de bienestar y relaja la mente.

3. aumenta la resistencia

En un estudio realizado en Inglaterra, los investigadores encontraron que las personas que comen alimentos con alto contenido de nitratos saludables, como la remolacha, tienen un mayor nivel de resistencia durante el entrenamiento. El contenido de nitrato natural en las plantas actúan para dilatar los vasos sanguíneos, lo que le permite obtener más oxígeno a los músculos. En los estudios, las personas que bebieron jugo de remolacha eran capaces de ejercer más de un 15% más que los que no habían estado bebiendo el jugo.

4. Las remolachas son una buena fuente de energía

Las remolachas son bajos en calorías, pero contienen una fuente de azúcar, que se libera lentamente en el cuerpo. Esto les una gran fuente de energía en el largo plazo que seguir jugando durante el día hace que hace. Hay, de hecho, muy pocos otros alimentos pueden proporcionar el mismo nivel de energía de liberación lenta, como la remolacha.

5.

Rico en antioxidantes, b

otte puede ayudar a prevenir el cáncer

Comer remolacha se ha demostrado en estudios para ser una buena manera de prevenir el cáncer. El pigmento que da remolacha color rojo intenso se llama betacianina y es una de las ayudas naturales conocidos más fuertes en la prevención del cáncer.

6. Las remolachas son científicamente demostrado para aumentar la resistencia

Las propiedades de resistencia cada vez mayores de la remolacha son mucho más que sólo un mito. Contienen un compuesto llamado boro, que aumenta la producción de 'intimidad física correlacionados' humana hormonas en el cuerpo. Y 'romanos, que al parecer descubrió esta habilidad natural increíble de la remolacha y los vehículos que utilizan medicamentos para este propósito.

7. Las remolachas capaz de controlar la inflamación

La inflamación crónica no sólo es doloroso, pero también puede llevar a otras complicaciones, como la enfermedad cardíaca y el cáncer. Las remolachas contienen una serie de compuestos que pueden reducir la inflamación, fitonutrientes incluyendo carotenoides y de colina.

8. Las remolachas pueden reducir el riesgo de defectos de nacimiento

Y "bien establecido que las mujeres que consumen complejo B, vitamina ácido fólico durante el embarazo, están ayudando a proteger a su hijo por nacer de desarrollar defectos de nacimiento y la remolacha tiene una de las mayores concentraciones de folato que puede la obtención de un vegetal.

9. remolacha puede ayudar a tratar la anemia

Beneficios para la salud de la remolacha incluyen anemia alivio. Usted no necesita tomar suplementos de hierro, cuando se tiene una gran cantidad de remolacha en su dieta, ya que la remolacha son una excelente fuente natural de hierro, que es rápida y fácilmente absorbido por el cuerpo, lo que aumenta el valor de la sangre y mejorar la circulación de la sangre.

10. Las remolachas desintoxicar su sistema

Uno de los beneficios de salud populares de remolacha remolacha es que ayuda a desintoxicar el cuerpo. Pigmentos Betalain que se encuentran en la remolacha roja son una parte importante de lo que el cuerpo necesita para ayudar con el proceso de desintoxicación. Alimentos remolachas puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas no deseadas de la corriente de la sangre y permitir que pasen sin causar daños de distancia en la orina.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la remolacha? Siéntase libre para compartir sus ideas y sugerencias para comer sano en la sección de comentarios.

Mantenerse saludable y feliz!

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Comentarios - 1

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