10 CONSEJOS PARA EJERCER más divertida y me encanta

10 CONSEJOS PARA EJERCER más divertida y me encanta

Sin embargo emocionado que está a perder peso, ponerse en forma o mantenerse en forma, el ejercicio en algunos días parece francamente aburrido. Para algunas personas, el factor aburrimiento de ejercicio es un gran obstáculo en el camino de su adquisición y el mantenimiento de sus niveles de aptitud. Si te aburres con el ejercicio, entonces sigue leyendo y encontrar diez maneras que usted puede hacer ejercicio divertido e incluso aprendido a amarlo.

1. El gimnasio no es el único lugar en el año

Absolutamente cualquier tipo de ejercicio es bueno para usted y usted no tiene que ir a un gimnasio para hacerlo. Usted puede ejercitar en casa o se puede ir andando, en bicicleta o participar en una clase de baile. El gimnasio puede ser el más aburrido de todos los entrenamientos, así que no se deje engañar, no sólo ha lugar se puede ejercer de manera efectiva.



2. Ponga música

Otro gran consejo sobre cómo hacer ejercicio divertido y una manera de romper la monotonía de la elaboración es a escuchar algo de 'música. Música eleva su estado de ánimo y toma su mente de la naturaleza repetitiva del ejercicio y el ritmo le ayudará a poner más esfuerzo.

3. Tome un deporte de equipo

Para un entrenamiento que realmente se puede disfrutar, tomar un deporte de equipo que se puede jugar con los demás. Es mucho más divertido para jugar un partido de tenis o voleibol que se ejecuta en su propio y el lado competitivo del deporte le estimular en la parte superior a esforzarse aún más.

4. Encontrar un compañero de entrenamiento

Siguiente gran consejo sobre cómo hacer que sea divertido ejercicio es encontrar un compañero de entrenamiento. Hacer ejercicio con un amigo es una manera segura de hacer que sea divertido y entretenido. Usted puede hablar mientras se trabaja y se puede establecer entre sí desafíos. Se añade una nueva dimensión de diversión a una rutina de ejercicios.

5. Varíe sus entrenamientos

Cambie su rutina de entrenamiento que podría parecer un poco obvio, pero muchas personas entrar en el hábito de hacer el día mismos ejercicios tras día. Si usted planea su rutina de entrenamiento con antelación, puede apuntar a diferentes formas de ejercicio todos los días para que no se parecen tanto de una tarea.

6. metas alcanzadas

No se fije objetivos poco realistas, ya que, cuando no se llega a ellos pronto pierde la motivación. Haga que sus metas realistas para los niveles de condición física actual y, a continuación, las sesiones de entrenamiento serán más divertido, porque no va a estar tratando de lograr lo imposible.

7. Seguimiento de su progreso

Además de la definición de metas alcanzables, también es importante mantener un seguimiento de su progreso. Lleve un diario de fitness y entonces usted será capaz de ver que el esfuerzo que está poniendo en valor de la operación.

8. Debe ser sencillo

Trate de mantener sus ejercicios de lo más simple posible y evitar los movimientos complejos o difíciles de usar equipo hasta que esté realmente listo. Si más de complicar las cosas, va a pasar más tiempo leyendo las instrucciones de no funcionó!

9. tarea Multi

El ejercicio es una ocasión en la que la multitarea puede ser una gran ayuda y es otro consejo útil sobre cómo hacer ejercicio divertido. El ejercicio no significa que no se puede hacer otra cosa al mismo tiempo. Si estás en una cinta de correr, entonces usted podría escuchar música o un libro de audio y, si el entrenamiento en casa, usted podría estar viendo la televisión al mismo tiempo.

10. Dése recompensas

Siguiente consejo sobre cómo hacer ejercicio divertido es cuando se llega a un objetivo de fitness, no se olvide de darse un capricho. Pasar un día en el spa o disfrutar de algo de ropa nueva. Lo que le da la motivación para seguir adelante, siempre y cuando esto no toma un año sabático haciendo ejercicio!

Cómo hacer ejercicio divertido? ¿Cuáles son tus mejores consejos de fitness motivación?

Mantenerse saludable y feliz!

(0)
(0)

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha