10 CONSEJOS PARA hacer que su cuerpo increíble

Mayo 1, 2015 halutz Belleza 0 72
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
10 CONSEJOS PARA hacer que su cuerpo increíble

La belleza está en el ojo del que mira, y cuando el espectador es que se mira en el espejo, lo más probable es que se pueden ver los defectos que nadie más ve. Sin embargo, a todos nos gusta mirar increíble y estaríamos encantados de aprender cualquier nueva punta en este sentido. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para estar en la mejor forma posible. Algunos son fáciles, otros difíciles, pero será todo pagar al final.

1. sueño

Lo llaman el sueño de belleza por una razón. Muchos de nosotros estamos privados de sueño y ni siquiera se dan cuenta, pero usted debe ser consciente de ello, como la falta de sueño puede tener efectos devastadores en el cuerpo, como la que afecta a su capacidad para deshacerse de toxinas. Esto tiene un efecto en tanto sus órganos internos y su apariencia. Así que asegúrese de dormir lo suficiente cada noche - dormir en los fines de semana no es suficiente.



2. Agua

La importancia de mantener el cuerpo bien hidratado no se puede enfatizar lo suficiente. La mayor parte de nuestras células son de hecho el agua, y cuando se les priva de la cantidad que necesitan para funcionar adecuadamente y mantenerse saludable, su cuerpo sufre. No espere hasta que estés sedienta a beber un poco de agua o jugo de fruta fresca. Esto es especialmente cierto cuando se trabaja o hacer cualquier otro tipo de esfuerzo físico.

3. Alimentos

El simple hecho de suficiente agua, comer lo suficiente de la materia derecha puede hacer maravillas para su cuerpo. Ciertamente sabe qué alimentos son saludables y cuáles no, por lo que comienza a cambiar su dieta, si actualmente tiene una propensión a la segunda. No hay necesidad de ir vegetariano o algo similar, sólo a reducir las indulgencias no saludables para empezar y luego trabajar desde allí. La comida sana puede ser sabrosa, ¿sabes?

4. Mueva

Es demasiado fácil olvidar lo importante que el ejercicio es para el cuerpo cuando usted tiene un trabajo de escritorio y las cuentas en todas las redes sociales que hay. Usted trabaja y se toma descansos navegando por Facebook o Pinterest, olvidando por completo que ha estado atrapado en una posición sentada durante las últimas seis horas. Trate de recordar que su cuerpo necesita para pasar de vez en cuando. Levántese y camine, y hacerlo durante cinco minutos cada hora.

5. Relax

El ejercicio es una necesidad, y también lo es la relajación. El estrés tiene beneficios para usted, física o mentalmente. Pruebe la meditación - simplemente sentarse tranquilamente, respirar de manera uniforme y se centran en su cuerpo por unos minutos, no hay necesidad de estudiarlo académicamente. Si no puede ir por ese camino, leer un libro, escuchar música o tomar un baño. Básicamente, hacer todo lo que sabe que reducir sus niveles de estrés. Usted se sentirá como nuevo después y tu cuerpo te lo agradecerá.

6. Nueva Rutina

Si usted tiene la costumbre de reunirse con amigos para tomar una copa o cenar, ¿por qué no cambiar esto en una reunión de ejercer juntos? Ejerciendo significa cualquier cosa, desde un paseo a la ciudad para una sesión de senderismo o una visita al gimnasio. Usted puede animarnos unos a otros, y todo lo que puedes hacer con un poco de ejercicio ", en lugar de un par de copas. Por lo menos un día a la semana, que no debería ser demasiado difícil.

7. Ser convincente

Es decir, convencerse de que habrá una recompensa si haces algo para su cuerpo. Por ejemplo, si usted se levanta a media hora más temprano en la mañana e ir a dar un paseo en un café, se te recompensará con su café preferido. O, si lo hace de 15 minutos de ejercicio, disfrutar de algo sabroso. Tenemos todos los premios y dándoles a nosotros tiene la doble ventaja de estar en el dar y recibir ambos extremos. Date unas palmaditas en la espalda.

8. Intervalos

Los investigadores concluyeron que el intervalo de entrenamientos, cuando se alternan entre ráfagas de intensa actividad y períodos de descanso, son en muchos casos de ejercicio lento más eficaz durante más tiempo. Una ráfaga de actividad podría ser una sesión de entrenamiento en el gimnasio o algo tan simple como una subida rápida a un par de tramos de escaleras.

9. ropa que le quede

A veces comprar ropa que no nos sentimos especialmente cómoda, pero creemos que ocultar una parte de nuestro cuerpo que no nos gusta. En su lugar, comprar ropa que se ajustan - no demasiado grande y no demasiado pequeño - y tratar de mirar a su cuerpo como un todo, en lugar de una combinación de características que necesitan ser mejoradas. Nadie es perfecto, recuerda esto.

10. Permanezca feliz

Nuestra apariencia refleja nuestro estado de ánimo y cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos. Trate de aceptar el cuerpo que tiene, con todas sus imperfecciones, trabajar en los que se pueden configurar y aprender a amar a los que no se puede resolver. El más positivo que te sientes sobre ti mismo, mejor se verá, es así de simple.

Manténgase hermoso!

(0)
(0)

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha