10 hábitos de la Gente ÉXITO perder peso y no recuperarlo

Abril 5, 2016 scottyq Belleza 0 26
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10 hábitos de la Gente ÉXITO perder peso y no recuperarlo

Es un hecho bien conocido que muchas personas que pierden peso ponen de nuevo de nuevo. Si quiere alejarse de la "dieta, aumento de peso, la dieta 'constante, ciclo, entonces usted puede hacerlo mirando a algunos de estos hábitos que las personas delgadas tienen. Las personas que pierden peso y luego mantenerse en forma, no se obsesionan con su peso, ya que no necesitan. Estos diez hábitos sencillos simplemente mantener el peso fuera para ellos. ¿Cuál es la mejor manera de perder peso y mantener el peso? Vamos a ver ...

1. No tienen una dieta lugar de borrachera

No celebrar la consecución de su objetivo de pérdida de peso con un gigante de cerdo fuera! Durante una dieta, usted ha ganado el hábito de comer una dieta y atracones lugar más saludable no harán más que hacia atrás en los viejos malos hábitos de nuevo.



2. Ellos controlan sus partes

Usted todavía puede disfrutar de la comida en porciones más pequeñas, a fin de no sobrecargar la mesa cada comida. Independientemente del tipo de comida, a entrar en el hábito de solamente sirven porciones pequeñas y por lo tanto esto es lo que tu cuerpo te esperan.

3. Permanecer activo

Una de las principales causas de la obesidad es la falta de actividad física. No sólo el hábito de entrenamiento que es necesario desarrollar, sin embargo; gente perpetuamente delgadas también hacen deportes, actividades al aire libre y, en general siguen siendo más activos físicamente.

4. No se salte las comidas

Las personas delgadas no comer en exceso, pero no se salte las comidas. Tenga usted alimentó y la saciedad, comer comidas regulares, siempre dejar ese sentimiento voraz que llevan a comer en exceso en algún momento del día.

5. cocinan en casa

Si usted prepara su propia comida, entonces usted sabe exactamente lo que está pasando en la comida y se puede controlar el tamaño de las porciones. Esto no quiere decir que las personas delgadas que nunca han disfrutado de una comida fuera o no tienen la comida rápida comida ocasional entregado. Pero es un gusto ocasional, no su dieta regular.

6. pesarse

Usted puede haber oído que no hay necesidad de que se pese a mantenerse delgado, pero esto es un poco como decir que no hay necesidad de mirar en el salpicadero del coche, para ver qué tan rápido se va. Las personas delgadas no se obsesionan por su peso, pero sí mantener un ojo sobre él.

7. Ellos eligen la opción saludable

Las personas delgadas tienden a buscar la opción saludable en un menú, sin siquiera pensar en ello. Ellos buscarán la baja en grasas, la opción de alto contenido de fibra y algo ingredientes frescos también.

8. Son otras maneras de combatir el estrés

No se comunique con la crema de chocolate o el hielo cuando se siente bajo. Si quiere mantenerse delgado, y luego pensar en otras maneras de combatir el estrés, como ir a dar un paseo, o llamar a un amigo. Identificar los factores desencadenantes que hacen que usted come, sea consciente de ellos y hacer un esfuerzo consciente para evitar comer cuando se producen estos eventos.

9. Se rodean de personas de ideas afines

Ahora, no estamos sugiriendo que volcar arbitrariamente a todos sus amigos que tienden a comer en exceso y no hacer ejercicio, pero hace que sea más difícil para usted si usted pasa todo su tiempo con ellos. Trate de desarrollar un círculo de amigos con la misma perspectiva tan sano como usted y compartir un poco de su tiempo con ellos.

10. Por lo general piensan delgada

Para mantenerse delgado, es necesario pensar en la nada. Los delgados y personas en forma de este mundo nunca soñarían con super-dimensionamiento de una hamburguesería, que saltaban en un taxi cuando podrían estar caminando y no quería dejar pasar la oportunidad de participar en algún tipo de física actividades con amigos. Es sólo un hábito, y esto es un hábito que están más que dispuestos a mantener.

¿Cuál es la mejor manera de perder peso y mantener el peso?

Mantenerse saludable y feliz!

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