10 MANERAS FABULOSO para empezar bien el día

10 MANERAS FABULOSO para empezar bien el día

¿Eres una de esas personas afortunadas que rebotan fuera de la cama, todo brillante, burbujeante y con ganas para el día para empezar? ¿O es usted uno de los que prefieren darse la vuelta y volver a dormir? Bueno, como usted comienza su día tiene un impacto real en el resto de su día, porque por la mañana, hay más probabilidades de estar en el nivel alfa de la actividad cerebral, que es responsable de establecer nuestro estado de ánimo y nuestra percepción de la realidad. En otras palabras, si se despierta de mal humor y hacia abajo, por lo que es muy probable que lo siga siendo para el resto del día. Por lo tanto, deshacerse de los blues en la mañana temprano y leer estos diez maneras de ayudarle a empezar el día con buen pie. Le ayudará a pasar el día en un estado de ánimo mejor y más brillante ...

1. Dése un poco más de tiempo

Puedes empezar por despertar un poco antes. Muchos de nosotros lo deje hasta el último minuto para salir de la cama, solo para que pueda obtener un extra de diez minutos de sueño. Diez minutos de tiempo de pausa más no te hacen sentir mejor y esto significa que el día será una carrera. Así, el doble de él! Y conseguir veinte minutos antes de lo que lo haría normalmente. Esto le da tiempo para despertar poco a poco y usted tendrá un montón de tiempo para preparar de una manera relajada y tranquila, en lugar de la habitual de pánico loco.



2. Coma un estado de ánimo impulsar el desayuno

Con ese tiempo extra, usted será capaz de obtener un buen desayuno por sí mismo, en lugar de la cafeína y la variedad tostada quemada. Uno de los mejores del estado de ánimo impulsar el desayuno es la harina de avena, fruta fresca y un poco de jugo de 'recién exprimido. Se le ayudará a levantarse, dar a su metabolismo un alza y proporcionar una buena fuente de energía de liberación lenta para seguir jugando hasta el almuerzo.

3. baile en la lluvia ... o, para ser más precisos, en la ducha

Una ducha muy caliente es más probable para que se sienta más sueño a despertar, así que por el ajuste en su ducha y conseguir fresca en lugar. Si no puede soportar la idea de una ducha de agua fría, a continuación, dése unos ráfagas de frío, mezclado con el calor y no te olvides de mostrar algunas de sus movimientos de baile. Lo que despierta.

4. sonrisa a usted

Una sonrisa es contagiosa, en el buen sentido, incluso el suyo propio. Mírate en el espejo y se da una enorme sonrisa. Se le animará para arriba y hacer que todo el día un feliz!

5. Haga un poco de estiramientos

Puede que no tenga tiempo para un entrenamiento completo oa correr por el parque, pero un par de ejercicios de estiramiento se despertará sus músculos. Toque sus dedos de los pies un par de veces, hacer un poco de "curvas laterales y respirar profundamente. Hacer más y más, ya medida que se acostumbre a ella, que también podría pasar algo "yoga también.

6. Mantener una mañana revista

Muchas personas encuentran que escribir un diario de la mañana los pone así. Sólo tiene que escribir lo que le venga a la cabeza, y las cosas que quiere lograr en el día siguiente. Establece algunas metas positivas y le dará un estado de ánimo positivo.

7. Ponga un poco de 'mañana edificante música

En lugar de dando tumbos en un silencio triste, se puso algunas canciones optimistas para entrar en el estado de ánimo. La música es buena para ti, reduce el estrés y puede hacer que su corazón lata más rápido. También da a la banda sonora de hacer todas esas actividades de la mañana a la trivial.

8. Cambie su rutina

La mayoría de nosotros hacemos exactamente las mismas cosas en el mismo orden, la mañana después de la mañana después de la mañana ... No me extraña que nos aburrimos con la misma vieja rutina de la mañana. Agite sus mañanas y hacer las cosas de manera diferente, por lo que tiene para el desayuno de la ruta que toma para trabajar; un cambio es tan bueno como un descanso!

9. Piense los pensamientos positivos y ser agradecidos

Trate de no pensar en todas las cosas malas y aburrido que usted tiene que hacer durante el día. Preocuparse de ellos no hacen que desaparezcan. Piense en lugar de las cosas que usted está mirando adelante a las cosas, puede estar agradecido por todas las cosas buenas que podrían suceder y también, leer inspiración en línea y pensamientos felices para el día.

10. Haz un momento especial en la mañana

La gente se olvida de que la mañana es el momento perfecto para un poco de tiempo para mí 'privado' '. Nadie alrededor, nadie va a llamar, así que ahora es el momento de tomar un poco de tiempo para sí mismo, tal vez para leer, tomar un largo baño o ver la televisión, si eso es lo que le gusta hacer. Tome un poco de tiempo en la mañana para ti y te pondrán en marcha para el gran día por delante!

¿Cuáles son sus sugerencias sobre cómo empezar un nuevo día de la manera correcta? Siéntase libre para compartir en la sección de comentarios.

Permanezca feliz y sonreír a menudo!

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Comentarios - 1

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Junio 18, 2015 | 01:48:11 | luego 3 horas

Buenos Consejos ^^ En caso de solicitar el número 10 😀 xoxo Novelstyle No se olvide de comprobar mi Shopbop regalo fuera !!

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