10 mitos comunes acerca de las dietas veganas

10 mitos comunes acerca de las dietas veganas

Aunque el veganismo y vegetarianismo está lejos de ser raro, los mitos sobre las personas y el efecto que su elección de la dieta se tienen en ellos persisten. Los veganos, sin embargo, hacer todas las cosas que son carnívoros, vegetarianos y se pueden encontrar en todos los ámbitos de la vida, por lo que es bastante extraño que hay tanta dieta información errónea. Para poner las cosas en claro, aquí estamos a diez de los mitos más comunes acerca de los veganos, y la dieta que elijan, sin máscara.

1. Todos son hippies veganas

Este es probablemente uno de los más tonto de todos los mitos veganas. Los veganos son médicos, maestros, oficiales de policía y cualquier otra profesión que te importa mencionar. Es cierto que el veganismo se ha asociado con la cultura hippie de los años setenta, pero ahora es un etiquetado dieta y comida tradicional también importante marca de alimentos que comenzó como un vegano, en su caso.



2. Todas las personas son veganos pálido, débil y enfermizo

Como todas las opciones de la dieta, usted necesita una dieta variada para asegurar que usted obtiene todas las proteínas, vitaminas, nutrientes y minerales que su cuerpo necesita. Eso no debería provenir de las proteínas animales, y un vegetariano que come bien, habrá menos saludables que come carne.

3. No hay proteínas en plantas

Por supuesto que hay! Casi todos los alimentos contienen algo de proteína y una taza de frijoles contiene casi la misma cantidad de proteína como un hilo de carne.

4. Una dieta vegana es caro

Es cierto que algunas de las alternativas a la leche puede ser costoso, pero esto es más que compensado por el hecho de que muchos de los alimentos básicos vegetarianas, como frijoles, arroz, pasta, queso de soja y son mucho más baratos que la carne.

5. La comida es aburrido

Cualquier alimento puede ser aburrido; es todo acerca de cómo se cocina. Hay una amplia gama de recetas vegetarianas de todo el mundo, incluyendo muchos platos vegetarianos de verduras indios y mediterráneos. Una dieta de carne sólo madurado y preparado sin imaginación sería demasiado aburrido!

6. Las plantas sienten dolor tan

Este es el comentario más bien cínica que los consumidores de carne a menudo directamente en los veganos. De hecho, las plantas no tienen sistema nervioso, sin cerebro y no hay terminaciones nerviosas. Vamos, que no se puede llegar a algo un poco más original que eso!

7. Los veganos consiguen más gas

El sistema digestivo todo el mundo es susceptible a gas, especialmente si usted come algo que no suele comer demasiado o si lo hace. Los veganos no rompen el viento con más frecuencia que los consumidores de carne y, en todo caso, ¿alguna vez has dormido en la misma cama con alguien que acaba de comer un ajo vindaloo de pollo ?!

8. Los veganos tienen menos energía

La mayoría de las personas encuentran que cuando cortaron toda la comida y la bruja procesado a una dieta vegana, usted tiene más energía que antes. Si un vegano sufre de una falta de energía, entonces podría ser debido a que no están recibiendo suficiente hierro o vitamina B12. En este caso, todo lo que tienes que hacer es comer más alimentos ricos en hierro como la espinaca, los frijoles y el brócoli y es de esperar, a incrementar su consumo de vitamina C.

9. 'demasiado duro para ser un vegano

Esto puede haber sido cierto en el pasado, pero ciertamente no es el caso hoy. Aceptar, por lo que algunos restaurantes aún pueden no ser tan creativo como podrían ser sus opciones vegetarianas, pero la mayoría atender a los veganos y vegetarianos.

10. Los veganos son siempre hambre

Simplemente no se siente hambre constantemente en una dieta vegana, si usted come lo suficiente del tipo adecuado de alimentos. Si usted come suficiente fibra y proteína que usted se sentirá lleno. Por lo menos, las dietas altas en fibra le mantendrá sentirse más lleno, más largo.

Cualquiera que sea la dieta, o más bien la forma de vida, que elija, siempre y cuando usted se sienta cómodo, feliz y saludable con ella, es fantástico!

Hay algunos otros mitos comunes acerca de las dietas veganas que recordamos?

Mantenerse saludable y feliz!

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