10 MITOS COMUNES PERDIDA DE PESO Y 'DEBE Stop Believing

10 MITOS COMUNES PERDIDA DE PESO Y 'DEBE Stop Believing

Cuando la mayoría de la gente a resolver para bajar de peso, lo primero que hacen es buscar consejo. El problema es que gran parte de los consejos que hay es un montón de basura tal, no es de extrañar que muchos no logran cumplir con sus armas en sus programas de pérdida de peso y la forma física. No se puede hacer estallar una píldora o comer sólo un tipo de comida y mágicamente arrojar libras, así que no creas todo lo que lees y echa un vistazo a nuestros mitos de la pérdida de peso de los diez municipios que son los mejores para ser ignorado:

Pérdida de Peso Mito 1: usted debería inscribirse en un gimnasio para bajar de peso

Un mito perpetuado por los propietarios de gimnasios y gimnasia-adictos es que la única manera de conseguir el adecuado ejercicio de un gimnasio. No es cierto! Sólo tienes que introducir los límites sagrados de un gimnasio no le hará perder peso, lo más importante es hacer ejercicios que te gustan y hay un montón de cosas que usted puede hacer fuera del gimnasio, para conseguir que el ejercicio físico.



Pérdida de Peso Mito 2: Puede acceder a la pérdida de peso de un área en su cuerpo

No se puede perder grasa corporal de una sola área específica del cuerpo. Puede hacer el entrenamiento en el lugar, que se enfoca en una sola área del cuerpo, y que va a construir un grupo específico de músculos, pero los músculos todavía será cubierto por grasa. Cuando se pierde peso, se pierde en todas partes.

El mito de la pérdida de peso 3: El refresco de dieta es una ayuda para la pérdida de peso

Para utilizar la palabra "dieta" bebidas gaseosas bajas en calorías, es engañosa. Es mejor que beber soda regular, pero en buen estado de salud, sin duda no lo es! La soda de dieta está lleno de productos químicos para dar sabor y contiene aspartamo, que es una sustancia química neurotóxica. Si quieres una bebida dulce, probar algunos 'de agua con un chorrito de jugo de limón con un poco de miel en lugar.

La pérdida de peso mito 4: Las dietas estrictas conducen a resultados a largo plazo de la pérdida de peso

No te vuelvas loco para cortar los alimentos, debido a que en el largo plazo, probablemente se puso más peso que cuando comenzó. Cuando se muere de hambre, usted se quedará sin energía, lo que hará que usted anhela azúcar y alimentos grasos más. En una dieta de choque, que son mucho más propensos a ceder a los antojos, borrachera en todos los alimentos equivocados y se encuentra aún más peso.

Pérdida de peso Mito 5: Una gran cantidad de ejercicio le hará parecer increíble Hulk

Tomará mucho más que un poco de entrenamiento de fuerza para darle el físico de un constructor del cuerpo, así que no te preocupes por convertirse en un monstruo musculoso. El entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios, entre ellos el aumento de su resistencia, tonificar los músculos y hacer que se sienta mucho mejor en ti mismo.

Pérdida de peso Mito 6: La pérdida de peso debe ser un escenario de 'todo o nada'

Muchas personas se desaniman incluso tratando de bajar de peso, porque creen que si no comen nada más que los brotes de soja y correr veinte millas al día, no va a funcionar! No hay necesidad de ir a medidas extremas para perder peso. Por supuesto, si usted hace ejercicio todos los días, a perder peso más rápido, pero si se olvida de un día, no va a doler. Poco a poco cambiar su dieta a una más saludable y aumentar la cantidad de ejercicio que haga será el mejor para usted, si usted quiere perder peso sin escurrir, y es más probable que se adhieren a ella.

Pérdida de peso Mito 7: Las dietas de pérdida de peso siempre están trabajando

Puede que se sorprenda de ver este tema en un artículo sobre la pérdida de peso, pero la palabra dieta infiere que se trata de una cosa a corto plazo. Pero entonces, ¿qué? Usted inmediatamente volver a comer lo que solías? Si lo hace, entonces su peso va a ir arriba y abajo como un yo-yo, y eso no es bueno para el corazón. Un cambio permanente en sus hábitos alimenticios y un régimen de ejercicio es uno que hará que el peso y no recuperarlo.

Pérdida de peso Mito 8: Es s más caro que comer de forma saludable

Otro mito común es que los alimentos saludables cuestan más. Totalmente falso! Basta con echar un vistazo a el costo de las frutas y verduras frescas, y compararlo con el costo de alto contenido en grasas, sal y aperitivos pre-preparados alimenticios, y disipar este mito mismo.

Pérdida de peso Mito 9: Saltarse las comidas te hará perder peso

Saltarse las comidas no es realmente una gran idea. Usted necesidad de reducir el consumo de calorías, pero no de esta manera, ya que si se salta una comida completa, es más probable que merienda o comer en exceso en la comida siguiente. Y "mucho mejor para reducir el tamaño de sus comidas y mantener el consumo de comidas con regularidad.

Mito pérdida de peso 10: productos con bajo contenido de grasa son siempre una opción mejor y le ayudará a perder Wight

Tenga mucho cuidado al interpretar el etiquetado de alimentos; sólo porque la etiqueta dice "bajo en grasa", eso no quiere decir que le ayudará a perder peso. Recuerde, los reclamos publicitarios están relacionados, y baja en grasa significa que debe ser inferior a la mitad del contenido de grasa del producto alternativo que puede ser absolutamente lleno de grasa. Incluso la etiqueta de "bajo en grasa" puede ser engañoso; baja en grasa que qué? Una manzana?

¿Qué otros la pérdida de peso mitos todos debemos dejar de creer? Siéntase libre para compartir sus pensamientos y consejos para bajar de peso en la sección de comentarios.

Mantenerse saludable y feliz!

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Comentarios - 3

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Agosto 1, 2015 | 01:50:28 | luego 5 horas

Los puntos positivos que han compartido con nosotros !! Estoy de acuerdo con todos sus puntos. Si usted quiere perder peso, entonces tenga en cuenta que sólo debe evitar los alimentos chatarra y todos los días usted tiene alguna buena yoga o ejercicio que ayuda en la pérdida de peso. Sin duda, voy a compartir estos puntos en mi red social.

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Agosto 1, 2015 | 04:36:04 | luego 8 horas

Le agradezco su gran artículo. Y 'útil para mí perder peso. Pero siempre tengo un problema que tengo que comer para bajar de peso, lo que me gusta. Pero ahora me entero de cómo yo como lo que me gusta y perder peso, también.

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Agosto 1, 2015 | 06:07:48 | luego 9 horas

Tuve un tiempo difícil perder peso, incluso Pero finalmente encontré una manera que trabajó Para mí y mis amigos.

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