10 RAZONES POR LAS QUE NO ES POSIBLE está perdiendo peso, incluso si usted está tratando

10 RAZONES POR LAS QUE NO ES POSIBLE está perdiendo peso, incluso si usted está tratando

A veces se siente como que está nadando contra la corriente, cuando se trata de perder peso. Se siente como si usted está haciendo todo bien, sin llegar a cortar su cintura. ¿Está usted en una dieta correcta, trabajando así, y realizar un seguimiento de las calorías. Entonces, ¿qué va mal?

Usted se sorprendería de cuántas personas están en la misma situación que tú. Muchas personas hacen la pregunta, ya que no está perdiendo peso a pesar de hacer todos sus entrenadores les dijeron. Lo hacen X, Y y Z, pero los números no cuadran. Por lo general, hay algunos errores comunes que usted está haciendo. Echemos un vistazo a los 10 posibles razones por las que no está perdiendo peso a pesar de intentar tan duro.



Usted está confiando en Ejercicio Too Much

Todos hemos visto el DVD de la aptitud de la celebridad. La mujer que ha perdido milagrosamente de cinco piedra siguiendo su propia rutina de ejercicios lanzado en DVD para que pueda hacer ejercicio y perder peso rápidamente también!

Pero no se puede bajar de peso simplemente ejercerse. Usted tiene que hacer otras cosas. Cuando haces ejercicio, a quemar alrededor de 400 calorías como máximo. Esto se compensa con los miles de calorías que se puede comer en pocos minutos. No parece justo, pero esa es la manera que es.

Usted realmente no necesita bajar de peso

De hecho, hay algunas personas que en realidad no necesitan perder peso - pero tratan de todos modos. Tal vez por razones de vanidad, tratando de perder unas cuantas libras se vean aún mejor, o tal vez para mejorar su rendimiento deportivo.

Pero si usted realmente no necesita bajar de peso, es probable que darse cuenta de que es un verdadero reto para hacer algunas piedras. Esto se debe a que es! Usted tiene sólo un poco "de la grasa corporal, en primer lugar, a continuación, sacudiendo será difícil. Claro, usted podría conseguir incluso más delgado - pero tomará mucho, mucho tiempo y esfuerzo.

Compra de Alimentos en su tarjeta

Muchos de nosotros pagamos por nuestra comida en nuestras tarjetas de débito en estos días. Es sólo mucho más fácil de llevar un fajo de billetes y monedas por ahí con nosotros.

El problema, sin embargo, es que es muy tentador para gastar y comprar más alimentos de lo que realmente necesita. Si sólo tiene X cantidad de dinero en usted, las posibilidades de que meter un montón de comida chatarra en su carrito de compras disminución. Pero si usted tiene el gasto ilimitado en la tarjeta, el supermercado es su ostra.

Un buen consejo es ir de compras en efectivo, lo que limita la forma salvaje se puede ir.

Usted Come back todas esas calorías quemadas

Nunca se sabe la cantidad de calorías que realmente quema cuando hace ejercicio? 50? 100? 200? 250? Es difícil de decir.

Esto es un problema cuando se trata de su comida después del ejercicio. Muchas personas sobreestiman la cantidad de calorías se quemaron y, a continuación, tienden a comer en exceso, con el hecho de que trabajaban hoy en día como una excusa.

"He estado trabajando, así que me puedo comer un poco más hoy en día."

No, no se puede. También se podría asumir que sólo puede "quemar" mañana. También en este caso, no puede ser. Como se mencionó anteriormente, sólo toma unos pocos minutos para consumir miles de calorías, pero se necesita mucho tiempo para quemar muchos.

Piense en Ejercicio Demasiada

Cuando usted está tratando de perder peso, su rutina de ejercicio puede llegar a ser un poco de una obsesión. No estamos sugiriendo que usted está en el gimnasio trabajando como una bestia 24/7, pero estamos sugiriendo que tal vez usted piensa demasiado.

Pensando en el entrenamiento que vas a hacer mañana puede hacer que excederse en la actualidad. Se puede hacer que usted piensa, "mañana Hmm, estoy trabajando, lo que significa que no hay nada de malo en mí comer este pastel en la actualidad."

Tal razonamiento no te llevará a ninguna parte, me temo.

Te sientas demasiado en el trabajo

A veces estamos tan absortos en nuestro trabajo en la oficina que nos olvidamos de levantarse y estirar cada hora. A veces nos olvidamos también para tomar nuestro descanso. Esto es malo si usted está tratando de perder peso.

¿Qué sucede si usted se sienta por mucho tiempo es que el cuerpo es incapaz de producir una enzima conocida como grasa mediante la inhibición de las lipasas. Esto significa inevitablemente que su metabolismo se ralentiza, lo que conduce a un aumento de peso. Para evitar esto, ponerse de pie y estirar cada hora. Usted lo necesita.

Usted juzga mal tamaños de las porciones

Si usted come un plato grande, como mucha gente lo hace, es probable que se sienten obligados a llenar el plato con la comida cada vez que tenga una comida.

Después de todo, no sería justo solamente llenar la mitad de su plato es? Su comida simplemente no se ve tan apetitoso, y que se quedaría de hambre hambre. Dulce, por favor!

Sugerimos que usted come en platos más pequeños. Psicológicamente, estamos condicionados a comer comidas grandes. Pero nosotros no necesitamos comer comidas grandes, y podemos conseguir tan lleno-up de un plato para llevar pequeños. Pruébalo!

Has perdido la cuenta de sus hábitos

Se podría pensar que usted está en su mejor comportamiento. Cuando alguien le pregunta cuántas barras de chocolate que ha tenido esta semana, se podía dar lo que creemos es una respuesta muy honesta.

La realidad, sin embargo, es frecuente que se le olvidó todo acerca de que barra de chocolate que tenía en el camino a casa del trabajo, así como lo que estaban comiendo antes de acostarse el lunes.

Por no hablar de esos seis rebanadas de pan que usted comió toda la semana. Él pensó que era sólo tres.

Esto es lo que sucede cuando usted no mantiene un registro de los hábitos; las cosas se salgan de control, y se olvidan de lo mucho que has comido.

Usted no tiene sus gabinetes Purgado

Usted sabe el viejo refrán, "fuera de la vista, fuera de la mente"? Nunca ha sido más relevante que cuando se trata de bocadillos que puedes tientas a excederse.

Si todavía tiene armarios que están llenos de aperitivos, es el momento para finalmente bin todos. Son sólo va a servir como una tentación cada vez que te sientes un poco 'hambre por la noche.

Sí, una o dos caramelos son agradables de tener como recompensa al final de la semana. Pero usted puede comprar al final de la semana.

Usted no está dando suficiente tiempo

La pérdida de peso no sucede durante la noche. Incluso no suceda después de sólo una o dos semanas. Lleva su tiempo.

Vale, sí, algunas personas tienen suerte te dan resultados inmediatos para bajar de azúcares y carbohidratos de su dieta. Pero no todos estamos en el mismo barco. Tenemos diferentes cuerpos. Para usted, que debe convertirse en una forma de vida, y hay que mirar a los resultados a largo plazo. Será, pero hay que mantener la concentración y tratar de no desanimarse.

Mantenerse saludable y feliz!

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