10 SEMILLAS DE CALABAZA DE SALUD BENEFICIOS QUE NECESITA SABER SOBRE

10 SEMILLAS DE CALABAZA DE SALUD BENEFICIOS QUE NECESITA SABER SOBRE

Las semillas de calabaza son una buena merienda, portátil que no necesita que se le mantenga en el refrigerador, así que usted puede mantener en el trabajo o llevar con usted. También ofrecen algunos beneficios de salud bastante sorprendentes incluso para fortalecer el sistema inmunológico para mantener la calma. He aquí diez fantásticos beneficios para la salud de las semillas de calabaza:

1. Pueden ayudarle a dormir

Si usted tiene problemas para dormir y luego picar algunas semillas de calabaza antes de acostarse puede ayudar. Las semillas contienen el aminoácido triptófano, que el cuerpo convierte en la hormona del sueño, la melatonina, que ayuda a promover un sueño reparador.



2. Tienen propiedades anti-inflamatorias

Otra de las grandes semillas de calabaza beneficios para la salud es que las semillas tienen un efecto anti-inflamatorio fuerte y, si se comen, pueden ayudar a reducir la inflamación causada por enfermedades como la artritis, sin los efectos secundarios que causan algunos medicamentos.

3. Pueden estabilizar los niveles de azúcar en la sangre

Gracias a los altos niveles de proteínas de fácil digestión que contienen semillas de calabaza, puede ser muy eficaz en la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo. Esto ayuda a mantener los niveles de energía constantes e incluso puede ayudar a perder peso.

4. Son muy buenos para el corazón

Siguiente grandes semillas de calabaza beneficios para la salud es que las semillas son una gran fuente de magnesio, que tiene muchos beneficios para la salud, incluida la ayuda a controlar la presión arterial y ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

5. Pueden bajar el colesterol

Los compuestos de fitosteroles que se encuentran en las semillas de calabaza se cree que son una manera eficaz de reducir el colesterol malo en la sangre. De todas las semillas y los frutos secos, las semillas de calabaza contienen la segunda mayor cantidad de compuestos de fitoesteroles, después de las semillas de girasol.

6. Son una buena fuente de fibra

Las semillas de calabaza son una gran fuente de fibra dietética que ayuda a su sistema digestivo y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

7. Ellos estimulan el sistema inmune

Semillas de calabaza beneficios para la salud incluyen el sistema inmunológico mejorado. Comiendo semillas de calabaza ayudará a combatir los resfriados y la gripe de invierno. También contienen altos niveles de zinc, que desempeña un papel clave en el funcionamiento saludable del sistema inmune.

8. Puede ayudar a sanar más rápido

Las semillas de calabaza contienen la combinación adecuada de vitaminas, minerales y proteínas para ayudar a las células dañadas sanan más rápido. La investigación ha demostrado que el consumo de semillas de calabaza puede ser una gran manera de ayudar a que se recupere de la enfermedad más rápido.

9. Pueden ser beneficioso para las mujeres menopáusicas

El aceite de semilla de calabaza es una fuente rica en fitoestrógenos, que ayuda a reducir la presión arterial, sofocos, dolor en las articulaciones y otros síntomas que experimentan las mujeres menopáusicas.

10. Tienen propiedades antimicrobianas

Las semillas de calabaza son grandes en la lucha contra las infecciones de diversa índole. Se han demostrado tener antifúngica potente y propiedades antivirales, que se cree que provienen de proteínas complejas que contienen las semillas.

¿Conoce algunos otros beneficios para la salud semillas de calabaza?

¡Sé feliz!

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