10 ventajas asombrosas de escribir un diario de gratitud

10 ventajas asombrosas de escribir un diario de gratitud

A medida que transcurre el día, hay muchas cosas positivas y edificantes suceda a usted, pero a menudo no se acuerdan de ellos ya veces ni siquiera se dan cuenta de ellos. Eso es por eso que mantener un diario de gratitud puede ser tan edificante para la gente, porque hace que te paras a notar cosas que usted puede estar agradecido. Es una forma sencilla y fácil de hacer, sólo toma unos pocos minutos de su tiempo, pero puede ser tan útil. Aquí hay diez grandes razones por las que debe escribir su diario y los beneficios que va a obtener de este modo la gratitud.

1. Usted puede ver más allá de las cosas malas

Las cosas malas que suceden en un día son los que se pegan en tu mente y con frecuencia pueden empujar las cosas positivas nada más sacarlo de tu mente. Tómese el tiempo para sentarse tranquilamente y escribir las cosas buenas que te ha pasado, sin embargo, y no sólo los recuerdo, pero también vendrán a la palestra.



2. Escriba su diario de gratitud mantendrá su vida en perspectiva

Recuérdese a sí mismo de lo que tiene que agradecer también ayudará a mantener las cosas en perspectiva para usted. Dejará que fijarse en unos pocos temas del día y le ayudará a equilibrar con las cosas buenas.

3. Va a entrenar tu mente para encontrar las cosas buenas

Los investigadores han demostrado que el mantenimiento de un diario de gratitud realidad entrenar tu mente para buscar las cosas positivas en su vida. En unas pocas semanas, su mente inconsciente comenzará a buscar los aspectos positivos y usted comenzará a beneficiarse de una visión general más positiva.

4. Escriba un diario de gratitud le hará menos materialista

Muchas de las cosas que creo que podemos estar agradecidos por los costes absolutamente nada. Mantenga un diario de gratitud le ayudará a ver esto, para estar menos preocupados con las cosas materiales que otras personas tienen y que se vuelven más contento con las cosas que tienes.

5. Va a dormir más profundamente

Se ha demostrado que lo que está en tu mente, justo antes de acostarse, se influye en lo que sueñas. Por lo tanto, si usted no quiere despertar en la noche, después de haber tenido un mal sueño, anote todos sus pensamientos positivos en su revista, justo antes de ir a dormir. Usted recibirá se habrá fortalecido dormir mejor por la noche y las emociones positivas, mientras dormías.

6. Se aumentará su autoestima

Mantenga un diario de gratitud también a cambiar su percepción de sí mismo. Una vez que te das cuenta de que tienes cosas que agradecer, y su visión de la vida comienza a ser más positiva, usted comenzará a tener pensamientos mejor que tú también. Usted verá que la gente viene a su ayuda y hacer cosas buenas para usted y usted aumentará su autoestima.

7. Usted se convierte en menos egocéntrico

Un diario de gratitud también a pensar más acerca de otras personas y les agradezco. Mucho de lo que deberíamos estar agradecidos por venir de los demás. Esto podría ser en forma de ayuda y asesoramiento de un amigo, una sonrisa de un extraño en la calle. Todo le ayudará a entender que con gestos amables simples, usted puede hacer una gran diferencia a otra persona de día también.

8. Usted se convertirá en una persona más agradable

La gratitud nos hace más confiado y agradecido de otras personas y que le hará mucho más accesible y agradable. Después de todo, ¿lo haría favores para alguien que nunca dice 'gracias'?

9. La gratitud también es bueno para la salud

La gratitud no puede curar mágicamente enfermedades, pero puede ayudar a promover la buena salud. Tener una actitud mental positiva reduce el estrés y fortalece el sistema inmunológico y también le hará más capaces de lidiar con la enfermedad mental.

10. Usted será feliz

El resultado final de todos estos cambios sutiles que causa un diario de gratitud es que va a ser una persona más feliz. Usted ganará una perspectiva más positiva, preocuparse menos por las cosas triviales, y su estado de ánimo en general va a cambiar para mejor. Basta pensar, se puede evitar esto sólo escribir unas pocas líneas de gracias todos los días.

¿Conoce algunas otras ventajas de escribir un diario de gratitud?

¡Sé feliz!

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