11 secretos para mantenerse delgado

Abril 5, 2016 subzro Belleza 1 21
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11 secretos para mantenerse delgado

Por supuesto, su estilo de vida y hábitos alimenticios juegan un papel importante en cómo se mire.

En el post de hoy queremos compartir con ustedes 11 secretos simples que pueden ayudarle a mantenerse delgado.



1) Crear un ritual especial al comer: hermosa decorar la mesa, crear un ambiente agradable para aclarar la par de velas y se coloca en la música de fondo tranquila y relajante. Haga su tiempo agradable para comer, disfrutar de maravillosos olores y gustos, en otras palabras, que consumen con cuidado, verás todo lo que come y disfrutar.

2) No coma mientras se escucha música rítmica y fuerte, esto puede estimular el comer en exceso.

3) Comer en platos más pequeños. Tamaño de su parte puede hacer una gran diferencia en cómo te ves con el tiempo. Debido a que nuestra vida está hecha de hábitos - crear buenos ahora mismo!

4) no comer menos de 3 veces al día. Mejor aún, si usted tiene la oportunidad de compartir las habituales 3 comidas en 6 menores y durante el día - comer más a menudo pero porciones más pequeñas. Se aumentará su metabolismo, que no sienta hambre, y se quedará fácilmente delgada.

5) Aprenda algunas recetas de ensaladas de frutas y comer en vez de postre. Son muy sabrosa y saludable!

6) Beba agua regularmente - agua pura o, mejor aún, agua con limón y cubitos de hielo. Es buena para beber unos 8 vasos al día.

7) una nota motivar y se adhieren en su refrigerador. Por ejemplo: "Me gusta comer sano y me gusta estar en gran forma!"

8) Por la noche, no comer tres horas antes de irse a la cama.

9) Busca en las fotos de internet de una persona con la figura de sus sueños y pegar esto en su refrigerador para su motivación. Esto le ayudará a establecer objetivos visibles y usted se sorprenderá de lo fácil que llegue allí.

10) No coma mientras que en un apuro o correr, esto no le ayudará a mantenerse delgado.

11) Comience cada comida con una ensalada o una fruta. De esta manera usted va a comer menos alimentos ricos en calorías.

¿Cuáles son sus secretos y consejos para mantenerse delgado?

Manténgase hermoso!

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