12 mejores alimentos desayuno saludable para aumentar el metabolismo MAÑANA

12 mejores alimentos desayuno saludable para aumentar el metabolismo MAÑANA

Usted puede tener un principio atontado por la mañana, pensando que tiene algo que ver con no dormir lo suficiente. Es una gran tentación de tomar otra siesta a sentirse mejor, pero puede hacer que usted pierda esos momentos importantes del día. En cambio, el consumo de estos alimentos saludables para el desayuno para empezar el día. El mejor día es el mejor desayuno, así que considere la inclusión de estos consejos alimenticios saludables en su dieta.

El secreto para impulsar su metabolismo por la mañana es incluir algún tipo de proteína en la dieta. Le da a su cerebro el impulso de la energía que necesita, para que pueda concentrarse mejor.



1. Aguacate

: El aguacate está lleno de los nueve aminoácidos esenciales que están garantizados para dar a su metabolismo a reactivar necesita todos los días. Usted puede hacer puré y la temporada en lo que le gusta, antes de extenderse en un gran pedazo de pan de grano entero. Aguacate es rico en ácidos grasos omega-3, que son muy buenos para el corazón.

2. El queso y la leche:

elegir las opciones bajas en grasa para sus productos lácteos, por lo que no son el almacenamiento de grasa de la leche molesto. Usted puede agregar sabor a los alimentos un desayuno saludable, al tiempo que proporciona las proteínas que necesita para empezar el día.

3. El tempeh:

tempeh es un producto de soja tradicional, origen de Indonesia, que se utiliza como un sustituto de la carne. Contiene calcio, hierro, magnesio y vitaminas B pueden añadirse a cualquier ensalada para agregar sabor y la textura de un tazón lleno de verduras de otra manera.

4. estilo yogur griego:

que puede coincidir con yogur griego con cualquier cosa. Usted puede agregar sus granos enteros favoritos, granola o incluso algunas frutas y bayas. Tiene casi el doble de la cantidad de proteína, al igual que otros productos lácteos, y puede efectivamente ayudar a la digestión, por lo que puede evitar los dolores de estómago.

5. La proteína de suero:

si usted no está dispuesto a hacer cualquier cosa complicada, se puede agregar una cucharada de proteína de suero de leche a sus batidos o un vaso de agua. Hay alternativas de soja para los que están vegana / vegetariana. Asimismo, mantendrá la sensación de saciedad más larga y pico de su metabolismo, por lo que está listo para el día por delante.

6. Espinacas:

El mejor desayuno debe incluir esta famosa hoja verde. Ya se trate de una ensalada, mezclado en una tortilla o picada en un sándwich de desayuno, la espinaca es cargada con nutrientes y vitaminas, y tiene el contenido de proteína más alto de cualquier hoja verde por ahí.

7. Huevos:

no hay nada que no pueden hacer los huevos. Hervido, revuelto, escalfado, cualquiera que sea su preferencia, deben ser incluidos en el comienzo de su día. Son fáciles de preparar, pero pueden proporcionar un gran impulso a su metabolismo.

8. La harina de avena:

Hay muchas razones para cavar en la avena en la mañana - no sólo comer este alimento saludable desayuno es muy bueno para su corazón, sino también la fibra contenida en la harina de avena puede ayudar a reducir el colesterol. Evite el tipo de compra sabor de la avena, que pueden contener una gran cantidad de azúcar. En su lugar, añadir un poco de miel 'en su avena tazón y rematar con algunos frutos secos, frutas y bayas - el desayuno saludable rápida está listo!

9. frutas, bayas y verduras:

Los plátanos, pomelos, naranjas, kiwi, manzanas, arándanos, fresas, frambuesas ... bajas en calorías, todos estos maravillosos amigos de su salud pueden enriquecer su desayuno con vitaminas para darle un impulso extra de energía en la mañana. Si prefiere las verduras a la fruta, a continuación, tratar de cortar algunos tomates, pepinos y zanahorias en su ensalada mañana y no te olvides de espolvorear con un poco de limón o jugo de limón para un impulso extra de vitaminas y rico sabor.

10. Peces:

Entre estos consejos de alimentación saludable, debe incluir una especie de pescado en su dieta. Usted puede hacer una ensalada con algunas piezas de salmón o el atún. Los aceites de pescado también son útiles para mantener la salud del corazón y el cerebro activo.

Las semillas de cáñamo: 11.

semillas de cáñamo son ricos en aminoácidos que su cerebro se pone en marcha y ayudar con el desarrollo muscular. Ellos pueden incluir en ensaladas o sopas su desayuno favorito.

12. Ricotta:

casa de campo se puede utilizar para enriquecer el más sano de los mejores alimentos para el desayuno. También puede añadir a un batido para darle algo de profundidad y sabor.

Espero que estos consejos alimentos saludables útil.

¿Qué otras mejores alimentos saludables te gusta comer en el desayuno de la mañana para impulsar su metabolismo y le ayudará a empezar el día?

Por favor, siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.

¡Sé feliz!

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Comentarios - 5

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Julio 23, 2015 | 02:12:23 | luego 4 horas

Hola amigos, su impresionante sitio web!

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Julio 23, 2015 | 06:05:06 | luego 8 horas

Maravilloso sitio web y un gran contenido!

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Julio 23, 2015 | 10:30:53 | luego 13 horas

Amad a vuestros consejos para comer sano!

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Julio 23, 2015 | 17:34:38 | luego 20 horas

Gracias por compartir una gran información tal!

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Julio 24, 2015 | 01:51:38 | luego 1 jornada

Es un gran lugar para apoyar a todos los usuarios; lo harán tomar ventaja de ella, estoy seguro.

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