14 CONSEJOS PARA ADELGAZAR fácilmente y sin esfuerzo

14 CONSEJOS PARA ADELGAZAR fácilmente y sin esfuerzo

1) Masticar bien los alimentos, no menos de 25 veces antes de tragar

, Ya que esto va a comer más lento y digerir la comida será mucho más fácil y mejor.

2) Reemplace una comida cada día con una desintoxicación licuado saludable

, Esto no sólo le ayudará a perder peso, sino que también ayudará a su sistema digestivo funcione como debería.

Si esto suena demasiado extremo para usted, puede reemplazar sus comidas al batido fresco sano solamente una vez cada dos días o cada dos días.

He aquí una receta fácil para el maravilloso batido desintoxicante - para poner en marcha los siguientes ingredientes en la licuadora:


- 1 taza de perejil,


- 2 manzanas verdes, picados


- 1 plátano maduro,


- 1 taza de repollo,


- La mitad de melón pequeño dulce y jugosa.


Opcional: Se puede añadir un poco de agua y miel para su gusto, pero si el melón es lo suficientemente dulce y jugosa, omita la adición de agua y miel.


Este batido no sólo es rico en vitaminas y desintoxicante, pero también es muy sabrosa!



3) Si usted va a una velada o el baile

Y usted sabe que habrá "rodeado" por la comida deliciosa y abundante,

comer dos huevos duros antes de ir allí;

este consejo le ayudará a comer menos y sentirse más fuerte la tentación de recubrimiento a comer en exceso.

4) Todos los días comen al menos un plato elaborado en su totalidad con las verduras frescas

, Son ricas en fibra y vitaminas, bajo en calorías, por lo tanto, este consejo puede ayudar con eficacia a perder peso.

5) Cuando se corta el pan, salchichas o queso, tratar de cortar rodajas finas,

de esta manera usted tendrá el mismo sabor y consumir menos calorías ... Este truco le ayudará a la fatiga "tonto" el vientre!

6) Hay quien dice que una manzana al día mantiene al médico lejos.

Este dicho es muy cierto.

Comer manzanas regularmente no sólo puede ayudarle a mantener su peso bajo control

, Sino también aumentar el proceso de digestión y enriquecido con vitaminas.

7) Nunca ir a comprar comida con hambre

Porque si lo haces, podrás tener la tentación de comprar un montón más productos de lo que realmente necesita. Así que comer primero, y luego ir de compras.

8) tuercas merienda.

Cuando se siente hambre entre comidas, se puede comer dos rebanadas de seca de albaricoque, manzana o fresa. Frutos secos te ayudará a sentir menos hambre.

9) Si te gusta desiertos y dulce, igual que yo, trato de reemplazar su dulce mezcla de yogur miel y fruta fresca mezclada.

El sabor de su dulce saludable "Amado" será no menos sorprendente de lo dulce, pero usted recibirá mucho más vitaminas y menos calorías. Pruébalo! Es maravilloso!

10) Una o dos veces al mes, usted puede tener un "un día de batidos frescos"

; es un día en que usted come o, para ser más precisos, bebe batidos a base de frutas y verduras frescas; También puede incluir agua corriente y el té verde ... en un día como se puede perder fácilmente unos 500 gramos de peso, pero no hace ese tipo de día a menudo, porque no es saludable.

11) Beber un vaso de agua 15 minutos antes de comer.

El agua no sólo hidratar desde el interior, pero también reducirá la sensación de hambre. Pruébalo! ¡Funciona!

12) Utilice platos más pequeños.

Esta punta de pérdida de peso es compartido tantas veces en este sitio ya, pero hay que destacar, ya que es extremadamente eficiente! Si usted come de platos más pequeños, que, naturalmente, comer menos y por lo tanto perder peso sin siquiera darse cuenta. Pero no se vaya por la borda con la reducción de la mano, usted todavía tiene energía para vivir!

13) solía comer francés.

Los franceses tienden a tener cifras más delgadas y en forma, tanto hombres como mujeres. Tienen una serie de hábitos alimenticios muy específicos y rituales que de forma natural y sin esfuerzo ayudan a mantenerse en buena forma. Uno de estos hábitos es comer ensalada con su comida o incluso después. Ensalada ayuda para llenar el estómago, por lo que comer menos alimentos ricos en calorías y también ayuda a armonizar el proceso de la digestión.

14)

Y, por último, comer más a menudo pero porciones más pequeñas ayudarán a aumentar su tasa metabólica; por lo tanto,

tratar de comer por lo menos 5 veces al día y beber mucha agua.

Espero que hayas encontrado útil. No dude en compartir sus sugerencias sobre cómo perder peso con facilidad y de manera eficiente en la sección de comentarios.

Manténgase hermoso!

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Comentarios - 15

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Setiembre 28, 2015 | 02:20:11 | luego 6 horas

Yo no podía abstenerse de hacer comentarios. Excepcionalmente bien escrito!

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Setiembre 28, 2015 | 10:07:43 | luego 13 horas

Creo que el administrador de este sitio es de hecho trabajando duro en favor de su página web, ya que cada material que aquí se basa en el material de calidad.

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Setiembre 28, 2015 | 14:13:57 | luego 17 horas

Gran artículo! Este es el tipo de información que debe ser compartida por la red. Vergüenza en Google durante un período no posicionar esta publicar más alto! Ven y consultar con mi página web. Gracias =)

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Setiembre 28, 2015 | 15:09:55 | luego 18 horas

Excelente post, pero yo quería saber si podría escribir un poco más sobre este tema? Yo estaría muy agradecido si usted podría aprender un poco más. ¡Saludos!

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Setiembre 28, 2015 | 18:52:31 | luego 22 horas

Su estilo es muy único en comparación con otras personas He leído cosas. Me doy cuenta de la publicación cuando se tiene la oportunidad, voy a guardar este sitio web.

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Setiembre 30, 2015 | 00:00:36 | luego 2 da

Gracias por sus article.Thanks nuevo. Excepcional.

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Setiembre 30, 2015 | 05:43:08 | luego 2 da

marcada !!, me gusta mucho tu blog!

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Setiembre 30, 2015 | 09:24:56 | luego 2 da

Heya estoy por primera vez aquí. He encontrado este foro y me parece muy útil y me ayudó mucho. Espero poder devolver algo y ayudar a otros como tú me ayudaste.

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Setiembre 30, 2015 | 17:45:18 | luego 2 da

Siempre me pasé media hora para leer el contenido de este sitio web cada día con una taza de café.

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Setiembre 30, 2015 | 20:44:10 | luego 3 da

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Octubre 3, 2015 | 00:32:41 | luego 5 da

Muchas gracias, estoy tan feliz de que te gustó el sitio;)

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Octubre 3, 2015 | 03:09:14 | luego 5 da

Este sitio interesante!

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Octubre 3, 2015 | 07:14:57 | luego 5 da

Sé que este sitio ofrece contenido de calidad basado y otra información.

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Octubre 3, 2015 | 13:43:36 | luego 5 da

Tengo que darle las gracias por esta buena lectura !! Me encantó cada poco "de la misma. He libro marcado para ver cosas nuevas que publique ...

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Octubre 3, 2015 | 19:17:51 | luego 5 da

Estoy muy agradecido con el propietario de este sitio que ha compartido este maravilloso lugar en este lugar.

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