20 beneficios del yoga que usted debe saber sobre

20 beneficios del yoga que usted debe saber sobre

1) Una mejor gestión del estrés

¿Cómo lidiar con el estrés? Tomar clases de yoga puede ayudar en gran medida a aliviar el estrés. La respiración, la mediación y la relajación que participan en la práctica del yoga te hará más pacífico y resistente a la tensión.

2) Mejora la postura

No sólo una buena postura es muy atractivo, pero también es muy beneficioso para su bienestar general. El yoga puede ayudar a mejorar su postura en cuestión de semanas, por lo que será capaz de mantener la cabeza alta y caminar con confianza.



3) dormir mejor

Una buena parte saludable de sueño cada noche es esencial para el bienestar y el buen funcionamiento de su cuerpo. El yoga puede ayudar a combatir el insomnio y finalmente ser capaz de dormir como un bebé.

4) Tonificar su cuerpo

Los ejercicios de yoga por lo general implican una gran cantidad de estiramiento. La práctica regular del yoga no sólo ayudará a tonificar los músculos y obtener una buena impresión, sino también, el yoga se formará los órganos del cuerpo.

5) Se puede practicar yoga en cualquier lugar

Es absolutamente no importa donde usted practica yoga, una vez que conozca su rutina de ejercicios, usted puede hacer yoga en casa, en un parque, en la playa o en la práctica, en cualquier lugar que se sienta cómodo.

6) La ayuda en la pérdida de peso

El yoga puede ayudarle a ganar control sobre su peso. No sólo va a perder peso, practicar yoga, pero también será capaz de mantener a su nueva gran forma.

7) Una mejor circulación

Yoga puede ayudar a mejorar en gran medida la circulación sanguínea en el cuerpo, dando a sus órganos de oxígeno y nutrientes, por lo tanto, para mejorar la condición general de la piel, el cabello y las uñas.

8) Metabolismo Booster

La práctica regular de yoga no sólo puede aumentar su metabolismo, lo que ayuda a controlar mejor su peso, sino que también puede ayudarle a encontrar cierto equilibrio, de modo que usted no tendrá que torturarse con la dieta extenuante.

9) La Lucha contra el envejecimiento

Algunos ejercicios de yoga son conocidos para retrasar el envejecimiento. No sólo la práctica de yoga puede ayudar a aliviar el estrés, sino que también puede ayudar a desintoxicar el cuerpo, haciendo que se vea y se sienta más joven.

10) Mejorar la Concentración

La práctica regular del yoga se ha demostrado que mejora la concentración y el enfoque, debido a la fuerte mente-cuerpo durante el ejercicio.

11) Mejor Memoria

La investigación muestra que a través de la práctica del yoga no sólo puede obtener una mejor agudeza mental, sino también, el ejercicio de yoga por sí solo puede mejorar su memoria.

12) el alivio del dolor de espalda

La práctica del yoga puede, de hecho, ser muy eficaz en el alivio del dolor y la rigidez en la espalda. .

13) Bajo riesgo de lesiones

En comparación con otros, hacer ejercicio, yoga implica menos riesgo de lesiones, debido a los movimientos más controlados implicados.

14) Usted puede hacer yoga durante el embarazo

¿Sabías que usted puede practicar yoga, incluso cuando usted está embarazada? Bueno, por supuesto, el ejercicio de rutina debe adaptarse a su condición actual. La práctica de yoga con seguridad, siguiendo el consejo de su médico y entrenador personal.

15) de refuerzo de Energía

La práctica del yoga implica una gran cantidad de la respiración, proporcionando a su cuerpo con grandes porciones de oxígeno, por lo tanto, es el suministro de energía y la cancelación de la fatiga.

16) Mejora de la resistencia

La práctica regular de yoga puede mejorar la fuerza y ​​la flexibilidad de su cuerpo. Después de que hace yoga por un tiempo usted será capaz de correr más rápido, caminar más y sentirse menos cansado en su vida diaria.

17) la mejor abdominales y gran botín

Ejercicio de yoga puede hacer su abs apretado y fuerte su zapato. ¿No es increíble ?!

18) No más colgajo brazo

Aquí es otro de los beneficios del yoga puede ayudar a tonificar los brazos en ningún momento, por lo que será capaz de decir "adiós" a la solapa brazo para siempre.

19) aumentar la inmunidad

La investigación muestra que el yoga puede mejorar en gran medida su bienestar general y aumentar su inmunidad. No es una buena razón para comenzar a hacer ejercicio?

20) Mejor estado de ánimo

Y, por último, la práctica regular de yoga puede mejorar su estado de ánimo, así como su bienestar general.

Ahora que sabes un montón de beneficios del yoga y puede empezar a buscar para sus clases de yoga locales.

¿Qué otros beneficios para la salud del yoga lo sabes? Por favor, siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.

¡Sé feliz!

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Comentarios - 5

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Agosto 10, 2015 | 20:21:55 | luego 5 horas

Mi hermano me sugirió que puede gustarte este blog. Era del todo acertada. Este post realmente me alegró el día. Cann't imagino cuánto tiempo pasé por esta información! Gracias!

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Agosto 11, 2015 | 01:49:37 | luego 11 horas

¡Saludos! Consejos muy útiles en este artículo! Se trata de pequeños cambios que harán que los mayores cambios. Muchas gracias por compartir!

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Agosto 11, 2015 | 06:28:58 | luego 15 horas

Me gusta lo que los chicos tienden a ser demasiado. Este tipo de trabajo inteligente y la cobertura! Sigan con el buen trabajo chicos ustedes añadido a Mi lista de blogs personales.

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Agosto 11, 2015 | 07:37:25 | luego 17 horas

Me alegro de que me encontré en este blog, no pude encontrar ninguna información sobre este tema antes de ir a su puesto. Gracias a Dios he venido todo este blog y encontrar información relevante.

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Agosto 11, 2015 | 12:17:15 | luego 21 horas

Sí, lo estoy haciendo yoga también! ¡Me encanta!

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