6 maneras de reducir el consumo de calorías MIENTRAS EN UN RESTAURANTE

Abril 5, 2016 consys Belleza 7 7
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6 maneras de reducir el consumo de calorías MIENTRAS EN UN RESTAURANTE

1) Tome agua o un aperitivo antes de comenzar su comida.


A menudo, en los restaurantes, bebemos vino o champán. El alcohol estimula el apetito, así que tenga cuidado, que prepárate! Beba una taza de té o un vaso de agua antes de comer, o también puede picar algunos frutos secos; Todo esto ayudará a reducir el apetito un poco ", por lo que no comer en exceso.

Entre otras cosas, una copa de vino tiene alrededor de 120 calorías

Por lo tanto, mi sugerencia es: beber un vaso de agua entre cada vaso de vino, por lo que consumen menos alcohol que es bastante alto en calorías.

2) No pidas 4-5 cursos grandes, pre-porción de la comida en su lugar.


Tendemos a comer todo lo que está delante de nosotros. Evite tomar un entrante, entonces el plato principal, el postre ... En su lugar, mientras que en un restaurante optó por tomar sólo un plato principal y un postre para compartir con esa persona especial. ¿Te gusta esta tanto se come menos y, aún así, los dos para disfrutar de sabrosos postres y dulces!



3) Si bien salir a comer, comer despacio y disfrutar de cada bocado.


Sí, comer lentamente realmente puede ayudar a comer menos calorías, porque el sentido de plenitud sólo en por lo menos 20 minutos después de que empezamos a comer. Centrándose en cada bocado se ha demostrado para ayudar a reducir la ingesta de calorías.

4) Cuando se sienta lleno - es mejor que dejar de comer! Bolsa para el perro en su lugar!


La mayoría de los restaurantes sirven porciones muy grandes, entonces, casi "empujar" a comer en exceso. No sea tímido y pedir al camarero para que te de una casa bolsa con perros. De esta manera, no sólo no se sentirá culpable por comer en exceso al salir del restaurante, sino que también tendrá la oportunidad de disfrutar de una parte de la sabrosa comida en casa.

5) Usted puede tomar un aperitivo, sopa o ensalada como plato principal.


Estuve en algunos restaurantes donde el tamaño de un aperitivo es mucho más grande de lo que podía manejar. Por lo tanto, si usted está en un lugar en el que percibe el camarero sirva realmente grandes porciones - usted puede pedir un aperitivo, plato principal, aperitivo o más sopa y / o ensalada. Cata varios sabores le ayudará a sentirse satisfecho, mientras que comer menos calorías.

6) No sea tímido, pregunte al camarero de los ingredientes.


Sí, un camarero preguntando por lo que el plato está hecho de la experiencia puede convertirse en una muy "reveladora". A veces, los contornos se tienen más calorías que el plato principal, por lo que si usted se enteró de que la salsa del plato elegido está hecha de mantequilla o mayonesa, probablemente, es más razonable para elegir otra cosa.

Bueno, ahora que están completamente armados con consejos y trucos para comer en un restaurante sin ningún daño a su figura.

¿Cuáles son sus formas de reducir la ingesta de calorías, mientras que en el restaurante? Siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.

Manténgase hermoso!

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Comentarios - 7

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Sus consejos son muy buenos para las citas y otras partes del fin de semana. Sus sugerencias son útiles para todos nosotros, porque todo el mundo quiere estar en forma y saludable y estos partidos influyen en nuestra salud mal pero tus sugerencias son buenas también.

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que gran post ... totalmente encantó !! con la esperanza de conseguir más post de u con el mismo nivel.

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Recomendado frío! Gracias por los consejos!

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Ama a tu sitio!

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Gran artículo, que le ayudará a perder peso!

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Me encanta todo sobre este sitio! Es tan útil!

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Sitio perfecto!

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