9 CONSEJOS PARA OBTENER motivado para bajar de peso

9 CONSEJOS PARA OBTENER motivado para bajar de peso

Bajar de peso es una tarea de enormes proporciones como cualquier persona que haya tenido que hacerlo puede ser confirmada. La razón es que la pérdida de peso eficaz es cambiar sus hábitos alimenticios de forma permanente, y estos se desarrollan temprano en la vida, lo que hace muy difícil deshacerse de ellos. Pero no se desespere, porque tenemos algunos consejos para ayudarle a mantenerse en el camino correcto, así que aquí están nueve consejos sobre cómo llegar motivados para bajar de peso:

1. No te obsesiones

A veces uno tiene muy motivado, decidido a ir un menor en el espacio de un mes. Esto es difícil y en algún momento de su motivación obtendrá inestable. Tómese un descanso, los expertos sugieren, de vez en cuando, cuando se siente que se está convirtiendo en demasiado difícil. Recuerde, usted no es una máquina, usted es un ser humano y es natural que no puede constantemente estar motivado en el mismo grado.



2. No des dificultades

Así, se han desviado de su dieta estricta y ahora te odio a ti mismo por ella. Esta es una de las maneras más seguras de perder la batalla con el exceso de peso. Lo primero que debe llegar a un acuerdo con, cuando usted decide perder esas libras de más, es que es un proyecto a largo plazo, no es algo que puedes hacer en cuestión de semanas. Esto si desea que el cambio sea permanente, y evitar todos los efectos secundarios, cómo ganar todo el peso viejo atrás y más, una vez que deje su dieta. Piense a largo plazo. En este contexto, sucumbiendo a un helado una vez a la semana es un pequeño pecado.

3. Piensa en positivo

Otro consejo sobre cómo motivarse para bajar de peso es empezar a pensar positivamente. Sí, sabemos que es cursi, pero es por eso que es muy importante. Si la principal razón para querer bajar de peso se debe a que usted odia la forma de ver o porque otra persona - que es aún peor - piensa quedar mal y te presiona en cada vez más delgada, obtendrá ninguna parte, porque la pérdida de peso es un asunto estresante. En su lugar, ver las cosas desde una perspectiva positiva. Ella tiene un gran cuerpo y usted quiere que sea un cuerpo sano también.

4. Plan de

Planifique sus pasos es otro gran consejo sobre cómo conseguir motivado para perder peso. Siempre es más fácil tener un patrón a seguir en tales esfuerzos en el largo plazo, en lugar de tratar de tocar de oído, revolviendo dietas y ejercicio, y así sucesivamente. Por lo tanto, planificar sus comidas para la semana, el plan de su gimnasio visitas y mantener el plan. Dicho esto, recuerde - un resbalón no es el fin del mundo, sólo tratar de no dejar que estos resbalones llegar a ser demasiado.

5. sueño grande, actuar pequeña

Esto significa establecer usted mismo pequeñas metas alcanzables. Esta es otra de las ventajas de contar con un plan de alimentación y el ejercicio. En lugar de establecer su mirada en derramamiento de 5 libras más de un mes, fijarse otra meta, como una semana sin el chocolate, si el chocolate es el veneno de la elección. Primero, usted se sentirá muy bien cuando usted alcanza. En segundo lugar, además de aumentar su confianza en que usted puede hacerlo!

6. Esté preparado

Hablamos resbalones de la dieta, pero vale la pena repetirlo. Disfrute de una indulgencia ocasional si lo que la pérdida de peso está comenzando a destacar y ser claro desde el principio, es decir, debe estar preparado que tiene un desliz. Esto le ayudará a mantener su enfoque, ya que tendrá un ataque de nervios cada vez que se cae en un caramelo prohibido. Lo más importante es que si usted está preparado, es menos probable que perder y cosas tú mismo, pensando que una vez caído, que incluso podría llegar al fondo de la colina.

7. Seguimiento de su éxito

Cómo motivarse para bajar de peso? El seguimiento de su éxito. Hay una línea muy fina entre el seguimiento de su pérdida de peso y empieza a obsesionarse con ella, pero está ahí, no obstante. Pésese todos los días y escribir los números. Luego los utilizan para hacer un gráfico simple que aumentará su motivación cada vez que usted comienza a sentirse débil ante la tentación. Al ver lo lejos que se le dé la fuerza para continuar. Puede acompañar esto con un diario fotográfico, por lo que en realidad se puede ver con sus propios ojos lo bien que está haciendo.

8. Olvídese de las modelos de pasarela

Y el consejo que darías o recibe de su mejor amigo - el fijar una foto de un modelo de super hermosa a la puerta de la nevera para aumentar la motivación. De hecho, los investigadores encontraron que esto es contraproducente. El problema es que la foto de la modelo super hermosa crea expectativas poco realistas y expectativas poco realistas resultan en fracaso curso y los pensamientos de "Oh, ¿cuál es el punto, que nunca parezco a ella." Para evitar estos pensamientos, se adhieren a nuestros otros consejos sobre cómo conseguir motivado para perder peso, y si tienes que imaginar un cuadro perfecto, imagine que su imagen perfecta como usted desea ver. Ahora, esto es algo realista.

9. Obtener un grupo de apoyo

Las personas que pueden entender mejor lo que están pasando son aquellos que están pasando por lo mismo. Y "cómo dejar de fumar - es mucho más fácil si usted puede hablar con personas de ideas afines. El Internet está lleno de foros y tablones de anuncios en todo tipo de temas, y la pérdida de peso es siempre verde. Así que si usted tiene amigos que están tratando de perder peso al mismo tiempo que usted, ponerse en contacto con las personas que son. Usted será capaz de animarnos unos a otros de una manera más significativa y ayudarnos unos a otros tener éxito.

Cómo motivarse para bajar de peso? ¿Cuáles son tus mejores consejos?

¡Sé feliz!

(0)
(0)

Comentarios - 0

Sin comentarios

Añadir un comentario

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caracteres a la izquierda: 3000
captcha