Beneficios de Salud 10 CEBADA GRANDE USTED necesita saber acerca de

Beneficios de Salud 10 CEBADA GRANDE USTED necesita saber acerca de

¿Quién hubiera pensado que un grano humilde que parece cebada podría contener mucho valor nutritivo! Bueno, cuando empezamos la investigación para este artículo sobre los beneficios de la cebada, nos sorprendimos por lo que encontramos. Resulta que la cebada es cualquier cosa menos un grano humilde; de hecho tiene características que beneficiarían a las personas que sufren de asma, hipertensión, artritis y más. Así que si, como nosotros, se pensaba que la cebada estaba aburrido, entonces lea estos diez beneficios para la salud sorprendentes de cebada que usted realmente necesita saber.

1. Se puede utilizar para controlar la diabetes

Para los pacientes diabéticos, la cebada puede proporcionar una fuente muy importante de fibra soluble que puede ayudar a controlar la absorción de la glucosa en la sangre. En la investigación que se publicó en la revista Nutrition Research, se ha demostrado que los niveles de glucosa en una muestra de hombres que eran resistentes a la insulina, se han reducido drásticamente cuando consumieron la cebada.



2. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón y algunos cánceres

Otro de los fabulosos beneficios para la salud de la cebada es que proporciona una rica fuente de lignanos vegetales, que se han demostrado para proporcionar protección contra las enfermedades cardíacas y algunas formas de cáncer. Cebada reduce la presión arterial y ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres y reduce la grasa visceral en el cuerpo.

3. ayuda a construir huesos y dientes fuertes

Uno de los grandes beneficios para la salud de la cebada es la cebada que es rica en vitaminas y minerales que ayudan a desarrollar dientes fuertes y sanos y los huesos. Minerales que se contienen en la cebada incluyen cobre, manganeso, selenio, zinc, fósforo, magnesio, hierro, potasio y calcio, todos los usos del cuerpo fortalecer los dientes y los huesos. Curiosamente, un poco de jugo de cebada contiene más calcio que la leche de vaca.

4. Proporciona soporte para el sistema inmunitario

Otro dato interesante acerca de usted que apenas contiene una serie de antioxidantes y vitaminas increíbles, como la vitamina A, K, B6, tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, colina, que son ingredientes vitales que apoyan el sistema inmunológico y ayuda a combatir infecciones como los resfriados y la gripe. También ayuda a que los riñones funcionen correctamente y ayuda al crecimiento de nuevas células en el cuerpo.

5. Reduce la presión arterial

Comer granos enteros, como la cebada, pueden disminuir la presión arterial y ayuda a perder peso. Cuando los pacientes que sufrían de colesterol alto y presión arterial alta comieron una dieta de grano entero, que incluyó la cebada, los investigadores en la revista de la American Dietetic Association encontró que el nivel de colesterol y la presión arterial del paciente reduce.

6. beneficioso para las personas con artritis

Otro de los fabulosos beneficios para la salud de la cebada es que también es una buena fuente de cobre, que puede ser muy útil para aquellos que sufren de artritis reumatoide. El cobre es utilizado por el cuerpo para ayudar en la producción de colágeno y elastina, que son parte de lo que hace que los huesos y las articulaciones más flexibles.

7. Reduce el riesgo de cáncer de colon

El consumo de cebada también puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon. La cebada fibra reduce la cantidad de tiempo que el alimento permanece presente en el colon y por lo tanto reduce el riesgo de desarrollar cáncer. La cebada es también rica en selenio, que se cree que ayuda a la reparación del daño celular del cuerpo.

8. Restaurar color para el cabello

En una nota un poco menos de Medicina, otro de los grandes beneficios para la salud de la cebada que es que también puede ayudar a restaurar el color natural del cabello. Esto es debido al relativamente alto contenido de cobre que se encuentra en la cebada, que es utilizado por el cuerpo para crear la melanina, el pigmento que proporciona color al cabello y la piel.

9. ayuda a perder peso

Apenas es más baja en calorías que la mayoría de otros granos y contiene fibra dietética valiosa que ayuda incluso los picos y valles en los niveles de azúcar en la sangre que a menudo están asociados con el almacenamiento de exceso de grasa y aumento de peso. Añadido a la alimentación, tales como sopas o ensaladas, es una forma ideal para que se sienta lleno durante más tiempo, lo que también ayudará a comer menos y perder peso.

10. Promueve el crecimiento del cabello sano

Y, por último, otro de los grandes beneficios para la salud de la cebada es que puede ser de ayuda a las personas con el adelgazamiento del cabello. En primer lugar, la cebada es una buena fuente de hierro y cobre, de manera que puede aliviar la anemia, que es a menudo la causa de la pérdida del cabello y, en segundo lugar, la cebada es una fuente de niacina y tiamina, que son conocidos para promover el crecimiento del cabello.

¿Conoces los beneficios de salud de la cebada?

Mantenerse saludable y feliz!

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