Beneficios de Salud 10 PERAS fabulosos

Beneficios de Salud 10 PERAS fabulosos

Las peras son ricas en fibra, rica en vitaminas y minerales y son absolutamente deliciosos. Las peras son sorprendente e importante fuente de nutrición que se debe incluir en la dieta de todos. También son una fruta hipoalergénica, por lo que tienen menos probabilidades de obtener una reacción de ellos y, son excelentes para el destete los niños también. Aquí hay diez más beneficios para la salud fabulosas que se pueden obtener a partir de peras:

1. Son grandes para la digestión

Beneficios para la salud de las peras son una mejor digestión. Un único, pera de tamaño mediano contiene más de 20% de la ingesta diaria recomendada de fibra. Esto es muy bueno para el sistema digestivo y mantiene la comida en movimiento sin problemas a través del colon.



2. Mejorar el sistema inmunológico

Peras contienen una gran cantidad de mejorar la inmunidad vitaminas y minerales que ayudan a combatir infecciones. Además de una buena dosis de vitamina C, también contienen vitaminas A y K, hierro, cobre, manganeso, potasio y que ayudan a mejorar el sistema inmunológico.

3. van a ayudar a proteger contra el cáncer

Beneficios para la salud de las peras incluyen también el cáncer de protección. Además de fibra, las peras contienen antioxidantes, vitaminas C y A, junto con fitonutrientes que pueden ayudar a protegerse de cáncer.

4. Es una buena comida para comer durante el embarazo

Un medio de pera mediano contiene aproximadamente el 5% de la cantidad diaria recomendada de ácido fólico. El ácido fólico juega un papel importante en la promoción del desarrollo sano del feto durante el embarazo.

5. Reducen el colesterol

Peras contienen una alta concentración de pectina, que es una fibra soluble que es conocida para reducir el colesterol en el cuerpo. La pectina se une con los ácidos biliares en el estómago y ayuda a eliminar el colesterol del sistema.

6. Ellos pueden ayudar a prevenir la diabetes

Si usted come las peras con la piel, por lo que puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2. La piel de las peras contiene algunos flavonoides muy poderosas, que son conocidos para aumentar la sensibilidad a la insulina y prevenir la diabetes.

7. Es una gran energía merienda creciente

Peras hacen impulsar un grande, la energía, entre comidas merienda. Si usted se siente un poco "lento durante el día, y luego trate de comer una pera, ya que contienen una gran cantidad de fructosa y glucosa puede aumentar sus niveles de energía.

8. Ayuda a prevenir la osteoporosis

La condición debilitante, la osteoporosis, que es una pérdida de densidad ósea que hace que los huesos frágiles, puede ser combatido por el consumo de peras. La fruta contiene boro, que ayuda a regular el calcio en el cuerpo y por lo tanto ayuda a fortalecer los huesos.

9. Pueden ayudar flema clara

Beneficios para la salud de las peras no se detienen ahí. Las peras son también muy bueno para limpiar la flema, especialmente en los niños. Si dar a un niño un vaso de jugo de pera cuando tienen dificultad para respirar con un resfriado, entonces será ayudar a despejar la flema de su pecho.

10. Ellos son hipoalergénicos

Aunque es posible tener una pera reacción alérgica, es muy raro. Es por eso que hacen un gran fruto para dar a los niños y, a menudo se recomienda como alimento para el destete.

Usted sabe algunos de los beneficios para la salud de las peras?

¡Sé feliz!

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