Cómo comer sano en un presupuesto? 10 CONSEJOS

Cómo comer sano en un presupuesto? 10 CONSEJOS

Una alimentación saludable está en la agenda. En lugar de borrachera en la comida chatarra barata, como hamburguesas y perros calientes transformó, todos estaríamos mucho mejor vivir en una dieta sana que estamos recortando nuestra vida, viviendo una vida más larga y mejor.

Pero no comen costo dinero saludable?



Por supuesto, el intercambio de carga química basura engorde para la fruta fresca, verduras y mariscos de alta calidad parece poner una tensión en nuestros cordones de la bolsa. Pero la buena noticia es que hay maneras de comer sano en un presupuesto. Por lo tanto, vamos a echar un vistazo a los 10 consejos sobre cómo comer sano en un presupuesto!

1. Planee sus comidas semanales antes de tiempo

Una de las razones por las que nuestro gasto en alimentación saludable se sale de control es que nos entregamos a la compra por impulso. Navegamos a través de una receta de la revista, localizar una comida tentadora, y decidimos que vamos a hacer bien ese día.

El problema es que requiere un millón de ingredientes.

Pero a quién le importa? Parece increíble!

Y "este tipo de compra impulsiva que usted necesita para cortar. Si quieres comer sano en un presupuesto, usted debe pensar en planificar todas sus comidas antes de tiempo. Esto significa que puede utilizar los mismos ingredientes en diferentes comidas dos veces, y también significa que usted tendrá las sobras que se pueden utilizar para otra cosa.

2. No vaya de compras Hungry

Otro consejo sobre cómo comer sano en un presupuesto es no ir de compras con hambre. Hit el supermercado mientras está literalmente muriendo de hambre es un gran no-no. Es sólo para que te asaltan toda la tienda, agarrando todo lo que aparece inmediatamente apetecible.

Luego, cuando llega a casa y llenar usted mismo, enseguida se dará cuenta de que usted compró más de lo que realmente se necesita. A 7 cuadras de la col ?! Siguiente! En su lugar, usted debe hacer una lista y se adhieren a ella cuando vaya de compras.

3. Haga crecer sus propias verduras

Cultivar sus propios vegetales es otro gran consejo sobre cómo comer sano en un presupuesto. Esto puede parecer una gran pregunta, pero más y más personas están cada vez más sus propios jardines. ¿Por qué? Porque no sólo les ahorrará dinero a largo plazo, pero también es más fácil que la gente supone.

Si usted cultiva sus propias verduras, usted ahorrará dinero en el largo plazo será suficiente para hacerle sentir que vale la pena. Además, usted obtendrá más satisfacción de saber que usted tiene su propia tienda de verduras frescas orgánicas, y usted tomará aún más orgullosos de su cocina.

4. y crecer un pollo también!

Está bien, es obvio que no puede crecer un pollo. Pero si usted invierte en un par de pollos, sólo piensa en todo el dinero que va a ahorrar en los huevos.

Si usted consume una gran cantidad de huevos, hacer crecer su propia pollo podría ser una de las mejores cosas que hacemos. Aunque la compra de pollos en un principio podría costar unos pocos dólares, pero traerá una gran cantidad de premios en el largo plazo. Además, son super lindo! Y también se les puede dar un nombre. Como, "Chick" ... y ... bueno, podría ser mejor en esto que nosotros.

5. Vaya para Frijoles

Buen consejo siguiente sobre cómo comer sano en un presupuesto es incorporar los frijoles en su dieta. Los granos son grandes. No sólo vienen con toda una gama de excelentes beneficios para la salud, sino que también son de bajo costo, saludable y llenar es el propietario.

Si desea realizar un gran trabajo de una comida con frijoles, o comer un plato de todo lo que les rodea, los frijoles son de su amigo, si usted está comiendo sano en un presupuesto. Los frijoles negros son muy buenos para el estiramiento de la carne, y se puede comprar un paquete que es suficiente para durar

diez comidas

. No es que suenan muy bien ?!

6. ampliar sus horizontes

Muchas personas creen que es difícil comer sano en un presupuesto porque la comida sana cuesta dinero, ¿no? Buena carne cuesta una fortuna, mientras que los costos de los alimentos biológicos frescos más procesan comida chatarra.

Si bien todo esto es cierto, hay una solución muy simple: expandir sus horizontes. El uso de ingredientes en gran medida de bajo costo de México en sus comidas, como los frijoles y el arroz, y el mundo indígena y absolutamente encanta. Aún mejor, la comida es saludable! Comida mexicana e india es el mejor valor a la relación de sabor, lo que significa que usted podría hacer mucho peor que compruebe sus recetas. Consiga sobre él.

7. Olvídate de las marcas

Cómo comer sano en un presupuesto? Olvídate de los nombres de marca! Es muy fácil para nosotros para ir con los productos de marca, simplemente porque sus colores son más atractivos, más "profesional" y por lo tanto mejor. ¿Verdad? Pero la razón de que "sin lujos" productos son más baratos que sus equivalentes de marca se debe a que ni siquiera tratan de hacer publicidad. Sé sin marca no significa que de alguna manera son menos saludables.

8. Comprar congelados o enlatados

No hay nada malo con la compra de frutas y verduras enlatadas o congeladas, especialmente si algo parece estar fuera de temporada. De hecho, la compra en lata o congelado es una gran manera de ahorrar dinero, y eso significa que no se quedará con los residuos, si decide no comer estas verduras y frutas que semana.

Usted también encontrará que la mayoría de conservas y productos congelados son tan saludables como su alternativa fresca. La desventaja es que tienden a venir con más sal, conservantes y azúcar, por lo que es recomendable comprobar los ingredientes primero.

9. Cocine!

Otro gran consejo sobre cómo comer sano en un presupuesto es para cocinar su propia comida. Una de las maneras fugas de dinero justo fuera de nuestras bolsas, a la hora de la comida, que es cuando sale a comer mucho ".

Por no hablar de la comida para llevar.

Comer o llamando a la pizzería local, es muy tentador, especialmente si usted ha tenido un largo día de trabajo y no tiene ganas de cocinar nada. Pero cocinar su propia comida es la principal manera de ahorrar dinero. Y cuanto más lo haces, más que lo disfruten! ¿Qué es una buena cosa, porque comer fuera es realmente algo que hay que acostumbrarse.

10. Olvídese de las bebidas

¿Está comiendo saludable, por lo que ya has cortar refrescos, bebidas y jugos enlatados transformado, ¿verdad?

No es verdad? Bueno, ahora es el momento!

No sólo son los refrescos y las bebidas enlatadas realmente poco saludables para usted, pero también cuestan un montón de dinero cada semana. Nos queremos desechar estos de su lista de compras. Usted se sentirá más saludable y podrás ahorrar algo de dinero también. Por lo tanto, si usted encuentra que usted tiene un poco de dinero que queda al final de la semana, puede utilizar esto para algo más saludable, como la compra de frutas y bayas frescas orgánicas, y comer en vez de la torta, por ejemplo. Vencer!

Y si no estás seguro de lo que las bebidas de cambio, usted querrá a agua limpia. Si desea agregar un poco de sabor a su agua, a continuación, añadir un poco de fruta en rodajas en el mismo, tales como manzanas, peras, nectarinas, así como las bayas, a continuación, añadir un "poco de jugo de limón y una pizca de azúcar o miel coco, y disfrutar de bebida natural maravilloso, que es no menos delicioso que comprados en la tienda de soda.

Cómo comer sano en un presupuesto? ¿Cuáles son tus mejores consejos?

Mantenerse saludable y feliz!

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