Cómo conseguir un vientre plano? 7 consejos

Cómo conseguir un vientre plano? 7 consejos

1) ¿Cómo aumentar su metabolismo

Comer 5 o 6 veces al día es mucho más beneficioso para la forma de su vientre, que la espera de 5 a 6 horas entre el almuerzo y la cena. Coma con más frecuencia, pero las porciones más pequeñas le ayudará a aumentar su metabolismo y mantener el azúcar en la sangre, incluso; Por lo tanto, asegúrese de planificar sus meriendas saludables con antelación y ver la grasa del vientre se derriten.

2) No más estrés!

El estrés puede ser una causa de estómago hinchado, por lo tanto, evitar estar preocupado y estresado y aprender a hacer ejercicios de respiración y la mediación o tomar clases de yoga, donde se puede aprender a relajarse y dejar de lado el estrés.



3) Chew es la clave!

Para evitar la hinchazón de estómago, masticar los alimentos con cuidado y correctamente. Esto ayudará a mejorar la digestión y evitar problemas como el gas y el estómago hinchado, de modo que usted será capaz de meterse en sus pantalones vaqueros flacos sin esfuerzo.

4) La prohibición de los malos hábitos

Evite el consumo de alcohol y el tabaquismo, si usted quiere ver a su vientre plano. Es un mito absoluto que fumar ayuda a perder peso. De hecho, los fumadores suelen tener estómago significativamente mayor, para aquellos que llevan el estilo de vida saludable y ejercicio. El alcohol, a pesar de que no tiene grasa, contiene una gran cantidad de calorías, lo que, por lo general, se almacenan en el abdomen, lo que lleva a una gran cantidad de hinchazón y la famosa "panza de cerveza".

5) Beba agua en lugar de refresco

Si desea ver su vientre plano, beber mucha agua durante todo el día, evitando los refrescos y otras bebidas azucaradas. El agua ayudará a las toxinas de su flash del sistema, aumentar su metabolismo y, por lo tanto, ayuda a conseguir la figura más delgada. Soda, sin embargo, contiene grandes cantidades de calorías y azúcar. Si quieres una bebida refrescante, saludable y rica en vitaminas, pruebe esta receta: exprimir medio limón en una taza de agua tibia, agregue 1 cucharadita de miel y 3 cucharadas de jugo de aloe vera. Mezcle todos los ingredientes bien y disfrutar de maravillosos y sabrosa bebida, natural; agua de limón es conocido por ser un refuerzo de gran metabolismo y puede convertirse en un maravilloso sustituto de café de la mañana para ayudar a comenzar su día.

6) ejercicios abdominales planos

Ejercicios de cardio le ayudará a quemar calorías, por lo tanto, ayudan a deshacerse de esa grasa del vientre no deseados, mejorando la circulación y aumentar los niveles de energía. Este tipo de ejercicios como correr, andar en bicicleta, bailar y ejercicios aeróbicos son los mejores amigos de su vientre plano. Lo ideal sería que se esfuerzan por 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días, por lo que su fin de semana - un descanso.

7) dieta vientre plano

Y, por último, hay vientre plano sin hábitos alimenticios saludables. Asegúrese de tomar buenas decisiones cuando vas a la tienda de comestibles: reducir los desperdicios de comida, pasteles y dulces; En su lugar, comprar un montón de frutas altas en fibra y verduras, pero también cereales, frutos secos, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa. Evite comer tres horas antes de irse a la cama, porque el cuerpo no puede digerir alimentos correctamente mientras usted está durmiendo.

¿Cuáles son sus sugerencias sobre cómo conseguir un vientre plano? Siéntase libre para compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.

Manténgase hermoso!

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Comentarios - 8

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Agosto 16, 2015 | 20:41:22 | luego 6 horas

Por lo general, no aprendo artículo sobre blogs, pero yo diría que este relato muy me obligó a echar un vistazo y hacerlo! Su estilo de escritura me ha sorprendido. Gracias, muy buen puesto.

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Agosto 16, 2015 | 21:56:09 | luego 7 horas

Un aplauso para sus post.Much gracias de nuevo. Fresco.

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Agosto 17, 2015 | 03:41:36 | luego 13 horas

Sabes que me encanta tu blog !!!

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Agosto 17, 2015 | 08:01:02 | luego 17 horas

usted es realmente un buen webmaster. El ritmo sitio web de carga es increíble. Parece que usted está haciendo algo de maquillaje único. Además, los contenidos son obra maestra. usted ha realizado un gran trabajo en este tema!

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Agosto 17, 2015 | 09:59:41 | luego 19 horas

Sitio de Super! Amen a todos!

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Agosto 18, 2015 | 16:19:44 | luego 2 da

¡Me encanta!

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Agosto 18, 2015 | 17:13:57 | luego 2 da

Consejos increíble!

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Agosto 19, 2015 | 01:14:43 | luego 2 da

Me encanta el consejo de vientre plano! Muy útil, gracias!

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