Cómo la dieta afecta a su salud y belleza? 10 MANERAS

Cómo la dieta afecta a su salud y belleza? 10 MANERAS

Lo que usted come puede hacer una gran diferencia para su salud y su apariencia, y no estamos hablando sólo de peso. Mientras que el peso es obviamente una consideración importante, la comida también puede afectar a la piel, el pelo e incluso su estado de ánimo. Realmente eres lo que comes, entonces sigue leyendo y descubre cómo la dieta puede tener un efecto directo en su salud y belleza:

1. Afecta a su peso

A partir de lo obvio, comer demasiado de la clase incorrecta de los alimentos le hará subir de peso. Esto no quiere decir que todo el mundo tiene que ser un modelo delgado estupendo para lucir bella, pero la obesidad también causa otros problemas de salud también, como la diabetes y problemas del corazón.



2. Se puede hacer que el cabello opaco y sin vida

Tu cabello necesita alimento también, y comer el tipo equivocado de alimentos tendrá un impacto directo en su cabello. Sin minerales y vitaminas suficientes, los folículos pilosos se ponen enfermos, y su cabello se vuelven más débiles y, en definitiva, más sutil.

3. Las uñas necesitan energía demasiado

Si usted encuentra que sus uñas se rompen con facilidad, entonces esto podría ser una señal de que tiene que cambiar su dieta. Al igual que el pelo, sin la nutrición adecuada, las uñas se vuelven más débiles, por lo que comen un montón de huevos, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras, para dar a sus uñas la proteína que necesitan.

4. Los músculos pueden llegar a ser más débiles y más pequeños

Puede que no asocia naturalmente los músculos con la belleza, pero si sus músculos comienzan a ser débil, entonces usted no será capaz de trabajar y afectará su postura también. El consumo de alimentos ricos en proteínas y será capaz de mantener sus músculos bien tonificados y en buenas condiciones.

5. La piel se ve directamente afectado por lo que come

Tez apagada, brotes y manchas en la piel, todos sean el resultado de su dieta. Su piel se verá mucho más brillante y clara de los puntos si usted come muchas frutas y verduras y proteínas suficientes. Evite los alimentos grasos y procesados ​​también, ya que pueden hacer que la piel y causar brotes de acné aceitosos.

6. Lo que usted come puede ralentizar el proceso de envejecimiento

La comida también puede tener un impacto en la rapidez con que comienza a mostrar los singes envejecimiento. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes, como frutas crudas y verduras orgánicas, ayuda a combatir el daño celular causado por los radicales libres que pueden conducir a las arrugas y la piel.

7. ¿Qué es el ácido graso tan especial Omega-3?

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el crecimiento sano del cabello, piel y uñas, y su cuerpo no pueden hacer solos. Alrededor del 3% de su cabello se compone de ácidos grasos omega-3, por lo que comer una gran cantidad de salmón u otro pescado graso, para nutrir la piel, uñas y cabello.

8. Sus ojos y pestañas pueden verse afectados

Si usted no bebe suficiente agua y comer los alimentos adecuados, a continuación, se mostrará a sus ojos y pestañas también. Las pestañas son pelos, al igual que el pelo en la cabeza, así que sin los nutrientes adecuados, puede llegar a ser delgada y el otoño. Su dieta también puede tener el brillo de sus ojos y que se vean de color rojo.

9. Coma una dieta saludable le ayudará a tomar decisiones también otros buenos

Comer el tipo correcto de alimentos tendrá un impacto positivo en su bienestar mental demasiado general. Te sentirás más vivo y más cómodo en su propia piel. Se estimulará a hacer más ejercicio y posiblemente realizar otros cambios en su apariencia también. Con toda la energía, la confianza y la buena sensación de bienestar que trae una dieta saludable, usted puede sentir como cambiar tu pelo o probar algunos trucos nuevos.

10. Comer derecho te pondrá de buen humor

Comer sano te pone de buen humor todo el día. Usted no recibirá los altibajos del estado de ánimo que puede estar experimentando hoy en día y la radiante sonrisa que poner en su cara te hará lucir aún más hermosa.

¿Cómo la dieta afecta a la salud y la belleza? Siéntase libre para compartir sus pensamientos.

¡Sé feliz!

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