¿Cómo lidiar con calambres en los pies?

¿Cómo lidiar con calambres en los pies?

¿Tiene un calambre en el pie? Usted quiere tratar con calambre en el pie? Un calambre es un típico dolor muscular. Emulando estos pasos, el dolor debe aliviar el presente.

medidas para lidiar con calambres en los pies:

1.) Ponga su peso del cuerpo sobre el pie delantero doloroso cuando usted oye que comienza a dañar. Levante el otro pie por completo fuera de la tierra.



2.) Trate de caminar el dolor fuera una vez que se aprobó la primera forma.

3.) Quite los zapatos, calcetines o algunas otras piezas de ropa que pueden afectar el calambre.

4.) Siéntese, en este momento para mantener el peso en el pie delantero.

5.) Levante la parte delantera del pie un poco "fuera de la tierra, el talón apoyado en el suelo. Gire los dedos lejos de usted y hacia el suelo, y luego los llevó de nuevo a usted. Refrito de este par de veces hasta que el dolor de las facilidades calambre.

6.) Masajear la zona afectada con los dedos durante la medición más fácil, hasta que el pie se siente suelto.

7.) Tire de los dedos del pie hacia usted en la medida en que ellos van a desaparecer si el dolor continúa. Utilice las manos para forzar sus dedos del pie hacia usted y mantenerlos allí casi al instante.

8.) Aplicar calor a la zona afectada para ver con calambres en los pies. Microwaving un trapo húmedo durante unos segundos y su aplicación puede ayudar a aliviar los pies y calambres en las piernas.

Otros consejos útiles para lidiar con calambres en los pies:

  • Los zapatos apretados pueden causar calambres musculares, particularmente en el caso en el que la práctica de un momento de mayor tiempo en ellos. Trate de relajarse bandas o mostrando signos de los zapatos de mejora.
  • Beber agua tónica antes o después de subir sofá simplicidad de mayo o contrarrestar los calambres agua tónica contiene quinina, un fármaco aprobado para la enfermedad intestinal regular y frecuente para calambres en las piernas. Sin bien la FDA advierte a utilizar las medidas de quinina recomendados para la pierna calambres agua tónica sólo ha mide el tiempo de la quinina.
  • Realice movimientos circulares zumbido gradualmente un poco con el pie infectado, ayudantes en aliviar el dolor rápidamente.
  • Trate de volver frotación y mantenga caliente o calentar una tela lavada y lo puso a la zona afectada.
  • Tome agua excepcionalmente cálido y húmedo en gran parte de la tela y ajustar el calor húmedo en la zona doler y se mantiene el pie en mi regazo.
  • Bañe a toda su pie en grifo de agua caliente. En ese punto de amasado, a continuación, en el agua en el suelo.
  • El consumo de los plátanos para el hecho de que los calambres de la punta puede ser una indicación de la ausencia de potasio en el cuerpo.
  • En caso de tener una pelota de tenis, intenta mover el pie en él mientras está sentado para ayudar a estirar el pie.
  • Una alternativa pensamiento extraordinario es poner 5-10 canicas en el piso y básicamente levantarlos con los dedos y la liberación. Esto mejorará el flujo y estirar los músculos que nunca usa.
  • Puede ser útil beber mucha agua inmediatamente después de reunirse con el calambre.
  • En el caso de que el dolor no desaparece de nuevo, refrito mayoría de los pasos, o buscar a la consideración de restauración si el dolor continúa deteriorándose en pocas horas.
  • El uso de cabezal de ducha manual y propagación de agua helada en los dedos y poco a poco la pierna.
  • Utilice una bolsa de hielo para con calambres en los pies.
  • Limpie la parte inferior del pie enérgicamente con una toalla mientras usted tira de sus dedos de los pies hacia usted. Con el fin de ampliar el área interior del pie, trate de mantener sus dedos del pie durante unos minutos y suelte suavemente.
  • Frote una pastilla de detergente a pie. En la remota posibilidad de que usted obtenga calambres en los pies a la hora del atardecer, frotar una barra de limpieza contra la base de los calambres en los pies puede dar ayuda. Si bien no hay pruebas de esta investigación, por lo general es un asunto de familia, y puede ser vale la pena probar.
  • Los calambres musculares pueden ser un efecto después de los bajos niveles de potasio en el cuerpo. Consumir alimento alto en potasio, como plátanos o papas preparadas, pueden ayudar a aliviar los calambres.
  • Mudanza ayuda peso liberación.
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