Cómo prevenir las estrías durante el embarazo?

Julio 2, 2015 pager Salud 0 16
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Cómo prevenir las estrías durante el embarazo?

Cómo prevenir las estrías durante el embarazo de forma natural? Embarazo marcas de estiramiento son un efecto secundario natural de la piel alrededor del abdomen, que se extiende hacia fuera para forzar un vientre en desarrollo. Comienzan como rayas rojas y convierten reluciente en el largo plazo. Es concebible para prevenir y reducir la apariencia de las estrías en la remota posibilidad de que usted actúe en el momento del embarazo. La comprensión de cómo prevenir las estrías con cambios en el estilo de vida, otro tratamiento de cuidado de la piel, y el mantenimiento práctica después de que nazca el bebé.



Cambios en la dietapara prevenir las estrías durante el embarazo

1.) dieta para prevenir las estrías durante el embarazo

Comer una piel nutritiva dieta para prevenir las estrías durante el embarazo. Probablemente usted está comiendo cenas oficialmente sanos ajustados para asegurar que su hijo está recibiendo suficientes vitaminas y suplementos. Consolidar los alimentos que son particularmente útiles para el bienestar de la piel puede mejorar la elasticidad de la piel, lo que ayuda a prevenir las estrías para enmarcar. Agregue los siguientes alimentos a su dieta diaria:

Los alimentos ricos en agentes de prevención del cáncer, que ayudan a nutrir y proteger la piel. Comer muchas fresas, espinacas, arándanos y otras frutas y verduras.

Los alimentos que contienen vitamina E, que protege las membranas celulares de la piel. Comer semillas de brócoli, aguacate, nueces, y col rizada.

Los alimentos que contienen vitamina A, que repara el tejido de la piel. Comer zanahorias, calabaza, camote, mango y pimientos rojos.

Los alimentos que contienen ácidos grasos omega 3, que mantienen las membranas celulares sanas y hacen que la piel de chispa. El consumo de pescado, aceite de pescado, nueces, huevos y mariscos.

2) mantenerse hidratado para prevenir las estrías durante el embarazo

El agua ayuda a desintoxicar el cuerpo y mantiene a las células de la piel fuerte, haciendo que la piel más sana y más probabilidades de recuperarse de la ansiedad causada por el estiramiento. Obtener abundante agua para practicar estas tendencias:

Beber 8 vasos de agua al día para prevenir las estrías durante el embarazo. En caso de que usted piensa que es difícil de ingerir esta cantidad de agua, se transmite una gran jarra de agua que contiene lo que podríamos llamar dos vasos de agua. Llenar 4 veces durante la duración del día, en lugar de tener que llenar un aislamiento de vidrio 8 veces. Será suficiente agua potable, en menor medida una molestia.

Beber casa de té creció para prevenir las estrías durante el embarazo. Recogiendo el té sin jugo ayuda al cuerpo a mantenerse hidratado, y puede ayudar a aliviar el aburrimiento de beber sólo agua constantemente.

Comer frutas y verduras llorosos. Consumir verduras que tienen una gran cantidad de agua es una gran alternativa para hidratar. Comer verduras enormes cargas de pimientos frescos, pepinos y apio. Elija fresas, melón dulce, sandía y otras frutas acuosas en lugar de comer dulces calentados.

3.) Ejercicio en el embarazo medio para prevenir las estrías durante el embarazo

La práctica ayuda a la piel a mantener su elasticidad, mejorando la circulación en su cuerpo. Como una adición útil, el ejercicio ayuda a evitar ser demasiado peso demasiado rápido, comprobando las estrías comenzando. Consolidación ejercicio en su rutina diaria de las siguientes maneras:

Realizar ejercicios diseñados para hacer que el embarazo más fácil para su cuerpo. Rasgos, ejercicios de Kegel y otros desarrollos de base puede ayudar a mantener la sangre en movimiento y mantener más abierto en medio de embarazo.

Trate de yoga embarazo y otros ejercicios de bajo impacto. Yoga y Pilates proporcionan un entrenamiento increíble sin que necesita para moverse en formas que pueden sentirse incómodos cuando está embarazada.

4.) Ganancia de peso gradualmente para prevenir las estrías durante el embarazo

Las estrías se producen cuando se gana una gran cantidad de peso rápidamente. En el caso en el que se necesita después de las reglas de su especialista para aumentar el peso de forma gradual, por el contrario, para poner en su peso durante el embarazo, al mismo tiempo, se reduce considerablemente el riesgo de que el resultado final será con estrías.

Abstenerse de "comer por dos". Usted debe comer más calorías de lo que hizo antes de quedar embarazada, pero no el doble de personas.

Cuando usted se siente el deseo de salir adelante, obtener una pequeña muestra de los medios de vida realmente necesita - por ejemplo, los postres - y una parte sólida de fresas o alimentos cultivados desde el suelo. Te darás cuenta de que su sentido del gusto y sentirse lleno.

tratamiento de cuidado de la piel para prevenir las estrías durante el embarazo

5.) cepillado en seco para prevenir las estrías durante el embarazo

Cambiar de piel con un cepillo seco mejora la circulación y mantiene la piel sana. Su se prescribe como una manera de reducir la aparición de estrías que han moldeado de una manera eficaz, pero el cepillado en seco también se puede utilizar como un método de prevención.

Utilice un cepillo de filamentos secos producidos utilizando natural. Los enjambres deben endurecerse, pero no tan difícil.

Comience en la base de las patas y cepille la piel hasta el corazón. Concéntrese en áreas en las que las estrías pueden convertirse en un problema, en la misma forma que sus miembros posteriores y el abdomen. Cuando usted se lava, tomar una ducha para lavar las células muertas de la piel.

No utilice un cepillo seco en los senos, ya que la piel es más delicada y podría ser dañado por el cepillado.

6.) Evite los productos químicos Brutal para prevenir las estrías durante el embarazo

No utilice productos químicos brutales en la piel para prevenir las estrías durante el embarazo. Numerosos jabones líquidos de negocio incluyen sulfatos, que pueden deshidratar la piel y disminuir su elasticidad en el largo plazo. Elija un limpiador a base de aceites naturales que hidratan la piel, en lugar de lo que es perder una gran cantidad de humedad.

El aceite de coco puede actuar como una piel sana detergente. Frote en la piel, enjuague con agua tibia y acariciar su piel con una toalla suave.

Puede que no sea importante utilizar un limpiador en la piel, especialmente en la remota posibilidad de que es propenso a llegar a ser seco. Lave la piel con agua tibia y seque.

7.) hidratar la piel para prevenir las estrías durante el embarazo

Es importante utilizar una crema hidratante para hidratar la piel de su abdomen, caderas, espalda baja, los muslos, las piernas, y en otros lugares que usted puede tener estrías. Loción consuetudinario no penetrar en la piel lo suficiente como para mantenerse hidratado, a continuación, utilizar un elemento hecho especialmente para las mujeres embarazadas, o trate de usar un aceite natural.

Bio-Oil, manteca de cacao, aceite de almendra, manteca de karité, aceite de germen de trigo y las decisiones son frecuentes y eficaz para saturar la piel en el medio de un embarazo. Lanolina Inmaculada, que se produce el uso de aceites creados por ovejas para mantener su pelo suave, también a la altura de las expectativas excepcionalmente bien.

Hidrata tu piel por la mañana en la estela de lavado y otra vez durante la noche. En el caso en el que se reconoce hormigueo donde la piel es generalmente tensa, que es una señal para añadir más hidratante por allí.

8.) usar protector solar para prevenir las estrías durante el embarazo

En caso de salir para nadar o invertir el tiempo en el sol, asegúrese de usar un montón de protector solar en su estómago, las caderas, el abdomen y otras áreas donde pueden ocurrir las estrías. Los rayos del sol son duros en la piel, entonces es expresamente imprescindible protegerse a sí mismo mientras está embarazada.

Mantener una buena rutina después del parto para prevenir las estrías durante el embarazo

9) Comer alimentos nutritivos de la piel para prevenir las estrías durante el embarazo

Continuar a comer alimentos que nutren la piel. No deje el uso de frutas frescas, pescado, verduras y aguacates después del nacimiento del niño. El tiempo después del parto es una importante ventana para asegurarse de que su piel sigue recibiendo las vitaminas que necesitan para recuperarse y recuperarse de estiramiento.

No ir en una dieta de choque para bajar de peso después del embarazo. Perder más y más, sólo expandida como poco a poco, para que su piel tiene espacio-programa sabio para apretar en sí.

Continuar hidratar a ti mismo con un montón de agua para ayudar a la piel a mantener su elasticidad.

10.) Ramp Up The ejercicio para prevenir las estrías durante el embarazo

Desde que nace el bebé, que se ve obligado a hacer ejercicios que están protegidos en medio de un embarazo. Ejercicio de cuatro o cinco veces a la semana, centrándose en las siguientes áreas:

Calidad preparándose para prevenir las estrías durante el embarazo. Construir músculos sólidos ayudan a la piel apriete. Trate de levantar pesas, y trabajar con un mentor para darle sentido a lo que los ejercicios son ideales para usted.

Los ejercicios cardiovasculares para prevenir las estrías durante el embarazo. Natación, ciclismo y carrera para mantenerse saludable y ayudar a la piel a recuperarse en forma.

11.) tratamiento para prevenir las estrías durante el embarazo

En la remota posibilidad de que no termina con un par de estrías - que puede ocurrir independientemente de si usted toma medidas preventivas - tratarlos cuando aún son nuevos. Aplicar un tratamiento de estrías que contiene ácido glicólico en el abdomen.

Cremas que contienen retinoides Solution, que no deben ser ingeridos durante el embarazo o la lactancia, también se han demostrado para ayudar con las estrías.

El uso de ácido glicólico y los retinoides, por su parte, puede crear resultados preferidos sobre utilizando sólo los productos.

En el caso de que estos productos no sólo están haciendo los signos desaparece, los tratamientos con láser para la eliminación de las estrías es una decisión efectiva.

Otros consejos para prevenir las estrías durante el embarazo:

  • Usted puede hacer su embarazo tramo crema de la marca con aceite de oliva, manteca de cacao y crema de vitamina E.
  • Las estrías son en cierta medida heredada. En el caso de que su madre los tiene, probablemente, por lo que, incluso si la adopción de medidas preventivas puede reducir su apariencia.

Advertencias / Precauciones

Compruebe los productos estrías que se utilizan durante el embarazo o la lactancia no se preocupan, "no para ser utilizado por mujeres embarazadas o en lactancia."

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