¿Cómo superar el miedo de algo?

Julio 5, 2015 jthm Salud 0 19
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¿Cómo superar el miedo de algo?

¿Cómo superar el miedo a nada y ser valiente? De hecho, las personas más intrépidos tienen miedos que superar. Es cierto que usted tiene miedo de algo único, de la misma manera como las arañas o las alturas? Tal vez usted teme el fracaso, el cambio o algo que es más difícil de atar. Independientemente de qué es lo que te asusta, es necesario reconocer, asumir la responsabilidad y enfrentar el miedo para mantener abajo a tener en la vida.



Analizar el miedo a superar el miedo

1.) Reconocer para superar el miedo

Y 'desmayarse o negar nuestros miedos, incluso a nosotros mismos, en un público en general que pesa la vitalidad de ser sólida y valiente. Sin embargo, la audacia no puede convertirse en tal vez el factor más importante si usted no tiene miedo de enfrentar. Una vez que se enfrenta el miedo y el deber, ha dado el primer paso para luchar realmente.

Nombra el miedo a vencer el miedo. A veces el miedo se conocen inmediatamente, claramente, diferentes tiempos y es más difícil de nombrar la razón de esos sentimientos a bordo escabulléndose en el fondo de tu mente. Deje que su miedo a la superficie y darle un nombre.

Registro de superar el miedo. Grabación de su miedo es una forma de reconocer formalmente que usted tiene un problema que desea superar. Llevar un diario es una buena forma de controlar su desarrollo a medida que trabaja para superar el miedo. Puede servir como un problema para cada vez que tiene un problema que necesita ser entendido. Usted puede superar el miedo al enfrentar cada vez que se le presente, y, una vez que usted decide elegir, sus temores se romper.

2.) Definir las formas de superar el miedo

Acercarse miedo como algo con un principio y un final puede ayudarle a ver que usted tiene el poder para contenerla. En la remota posibilidad de que se puede ver claramente el estado de su miedo, usted tendrá la capacidad de detectar cuando se está influyendo y gestión que sea aún más exitoso. Responder a las peticiones de acompañamiento para entender mejor su miedo.

¿Cuál es el contexto histórico de su miedo? Todo comenzó con una experiencia negativa? Es cierto que se identifica con los elementos que influyeron en su juventud alrededores? En la medida en que usted ha estado influenciado por este miedo?

¿Qué provoca el miedo? Es preciso decir que algo es obvio, en la misma forma que los ojos de una serpiente en el camino? Tal vez a través de su entrada de la oficina de abogado envíe su mente en un sinuoso hacia abajo cuando usted camina por el pasillo de su escuela secundaria. Entender todo lo que desencadena el miedo con el fin de determinar hasta qué punto se extiende.

¿Cómo funciona el miedo te influyen? Te hace sentir en la litera en vez de levantarse y salir para una clase que tienes miedo de caer plana? No vaya a su familia en un estado alternativo a la luz del hecho de que prefiere no subir a un avión? Entender exactamente lo que su miedo tiene más poder de su mente y conducta.

Es la fuente de su miedo realmente peligroso? El miedo puede ser un fuerte sentimiento de que asegura que la malicia a evitar las cosas que son peligrosas. Determinar si usted tiene una buena razón para tener miedo, o si pierde su miedo y desfavorable. El caso en cuestión, cuando se tiene miedo a montar ese viaje muy emocionante detener por completo de diversiones, a pesar del hecho de que todos sus compañeros están haciendo, el miedo que puede ser desfavorable. En el caso de que sea sólido y en el grupo de edad a la derecha, usted puede llevar abiertamente una servilleta sin agonizar sobre conseguir daños.

3.) Conclusión de superar el miedo

Imagínese la conclusión de que deseas. Incluso ahora tiene sus enormes conjuntos de objetivos - que quiere superar el miedo - pero su crucial para establecer metas concretas menos para ayudarle a alcanzar su meta.

En la remota posibilidad de que su miedo es el compromiso, entonces usted necesita para primero de concreto en el blanco a salir con alguien durante un mes.

En la remota posibilidad de que su miedo es la estatura, es posible que desee tener la posibilidad de ir en un viaje con los clubes de fuera de su escuela.

En la remota posibilidad de que su miedo es en el colegio, es posible empezar por establecer un objetivo para ser aplicado a tres escuelas.

En la remota posibilidad de que su miedo es arañas, es posible que desee tener la capacidad de manejar de ver una araña en su cuarto de baño la próxima vez que la situación emerge.

Cara y Control para superar el miedo

4.) Trate de desensibilización continúa vencer el miedo

A menudo tenemos miedo de algo en la luz del hecho de que no se ha presentado a él tanto. "Fear of the Dark" es un término que se utiliza regularmente para representar al pueblo Abhorrence programado para sentir que algo es diferente. Si tienes miedo de algo al hecho de que se trata de un rompecabezas, tratar de presentarse a ella en unas medidas para conseguir una mejor comprensión y el miedo comienza a extenderse.

En el caso de que usted tiene miedo a las arañas, comience a tomar un vistazo a un garabato gravemente tramo de una araña en tonos sin sentido. Cuando usted puede echar un vistazo a esa caricatura y comprobar su respuesta, hasta fotografías de arañas. A continuación, intente limpiar arañas muertas. Usted ganará la confianza después de cada etapa de probar a sí mismo que usted puede controlar su miedo, se disminuirá hasta que, probablemente, no se siente como que no sea una punzada nada en el más extremo.

Si tienes miedo de algo menos tangible, de la misma manera como el cambio, empezar un poco 'Pase su programa todos los días. Incluir una mañana correr cada tercer día, o tomar el transporte en vez de ir a trabajar. Usted comenzará a ver que eres capaz de cuidar de lo que la vida te lanza, y estar seguro de que usted produce le ayudará a lidiar con los principales cambios de la vida.

5.) se enfrentan al temor de superar el miedo

Enfréntate a tus miedos, tan pronto como sea posible. Una de las mejores maneras de superar el miedo es hacer frente a realidad. Esto es especialmente útil si hay un individuo específico o una situación en la que usted tiene miedo. Esencialmente experimentar el origen de sus miedos puede permitir que usted vea que has decorado atribuye más aterrador en su cabeza, y, de hecho, no hay nada que temer.

Imagínese el resultado más terrible de lo que imaginas. ¿Cuál es la más obvia terribles que podría suceder en el caso improbable de que saltó del alta de buceo en la piscina, o tuvo una reunión con un contador para revisar su cuenta? En la remota posibilidad de que usted sabe que va a su vez por el otro lado con vida, bien, y feliz para su logro, a continuación, dejar todo.

Esté preparado para hacer frente a los contratiempos .. temor frente no es una tarea fácil, y no siempre garantiza una conclusión triunfante y la rápida dispersión de miedo. Es probable que tenga que lidiar con el miedo comúnmente primero en anunciar que ganó.

6.) No deje que el Subside energía para superar el miedo

Se necesita una cierta cantidad de energía para enfrentar el miedo. Al comparar sus reveses, puede ser tentador para decidir renunciar. Permanecer decidido a persistir cuando parece realmente difícil ir más allá del miedo, recordando estas pautas:

No hay que confundir el miedo por la suerte. Si tienes miedo al fracaso, usted puede decidir cuál es tu destino se inicia el suministro de la industria alimentaria, que siempre has querido, dejar el lugar donde creciste o superar el miedo a la comunicación social. El hecho del asunto es, usted tiene el control de su futuro. Usted tiene el poder de determinar la forma en que usted toma. Oponerse a la tentación de las cosas de confianza a su vez, rentable y en general renunciar a destino.

No dejes que otros te mantenga pulsada. Sentido cuando alguien está alimentando sus temores por lo que le permite saber que usted es inadecuada o incapaz de evolución. Abarcar de la gente que quiere superar sus miedos y alcanzar su potencial.

7.) Sé valiente para superar el miedo

Hay poder es atrevido. Trate de mantenerse fuerte y fiel a sus sentimientos. Significa, simplemente, hacer lo que tienes que hacer y creo que es éticamente correcto. Esto es probablemente más adecuado para prevalecer sobre el nerviosismo social. Usted, sin duda disfrutar del encanto que la audacia absolutamente traer a tu vida.

mentalidad diferente para superar el miedo

8.) Tratar Miedo como el interés de superar el miedo

Haga su temor a una fuente de interés. Las mismas cosas que ellos temen incluso sentimientos de euforia y operar también energía. Esto es por qué las personas se deleitan en los juegos de extremo, el thriller y nadar con los tiburones van. Trate de volver a definir el miedo en una luz positiva y reconocer que la carrera tiene para ofrecer. Cuando se empieza a ver el miedo como una cuestión de vitalidad, también puede tener un papel en su vida.

Aprenda todo lo posible sobre el origen de su miedo. ¿Por qué usted tiene tanto poder? ¿Qué haría usted será capaz de aprender de ella?

Trate de lidiar con el miedo a la luz de esta nueva perspectiva. ¿Se siente diferente?

Algunas personas prosperan con el filo de la navaja de miedo y euforia. Susan Caín, creador de El poder de los introvertidos en un mundo incapaz de callarse, solía tener miedo de hablar, sin embargo, ahora se gana la vida enfrentando el miedo y la conversación con una oferta gran número de personas, y lo más amplia posible.

9.) El miedo como una oportunidad para superar el miedo

Empezar a ver el miedo como una oportunidad. El miedo puede ser utilizado como un problema para ayudarnos a distinguir las preguntas y revelamos su forma viable. Es un hito, una advertencia que nos avisa cuando algo necesita consideración. Una vez que la onda incidente de iniciar el miedo pasa, analizar incluso casi hasta ver lo que se puede aprender.

Cuando usted se siente el miedo de algo nuevo, tomarlo como un problema que necesita saber acerca de una persona o situación mejor.

En caso de que sienta un atisbo de temor por una nueva fecha de vencimiento o la ocasión propicia, por lo que la oportunidad de llegar a un acuerdo de la actividad a ser completamente organizada, si se trata de cómo iniciarse en una tarjeta, la práctica de un juego o perfeccionar un discurso.

Si tienes miedo de agua, usted piensa que los resultados potenciales que estarán interesados ​​en que, una vez que el miedo. Deje que la posibilidad de natación y paseos en bote con sus amigos siguen gravados aprovechar esta oportunidad para extender su vida útil.

reconocer la presencia de superar el miedo

10.) tenga miedo de superar el miedo

Permítete tener miedo a veces. No hay forma real de acabar por completo con el temor de su vida. E 'como un sentimiento importante de la felicidad y la amargura. El miedo produce carácter, y nos muestra cómo actuar con valentía.

No sea un día de campo para usted si usted tiene un montón de miedos. El miedo es una reacción común a situaciones que están fuera de nuestro control, y el sentimiento simplemente significa que eres humano.

No inspirar a ti mismo demasiado. En caso de estar muy miedo de algo que normalmente se puede evitar experimentar la misma manera que las tarántulas, es posible que no necesita hacer un esfuerzo para superar ese miedo.

11.) Celebre sus triunfos al vencer el miedo

No sostenga hasta que el miedo fue vencido por completo para dar un gesto de felicitación por su esfuerzo. Felicitar a cada punto de referencia, si usted le dijo una historia a un grupo de personas en una reunión, vio una araña y reconoció que no sería huir, o hacer un viaje a una ciudad diferente, sin la ayuda de nadie más sorprendente. Cuando vea lo bien que sienta para obtener una ventaja en su miedo, estará listo para enfrentar el próximo frente.

otros consejos para superar el miedo:

  • Piense en ello como un instructor ver si sus temores parecen tomar el control. Un experto puede ahorrar preparados para entender el origen de sus miedos y hacer nuevas formas de ajustar.

Advertencias / Precauciones

  • No hagas nada demasiado peligroso, como tocar una serpiente venenosa venenosos sin preparar legítimo. Asegúrese de disfrutar el bienestar mientras te enfrentas a tus miedos.
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