Cuáles son los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso?

Cuáles son los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso?

Cardio es la mejor manera de perder peso y mantenerse en forma, y ​​puede ser muy divertido también. Mezclar y combinar su cardio y no se aburren muy rápido y ayudará a tono los músculos diferentes en diferentes partes del cuerpo. Aquí hay diez grandes ejercicios cardiovasculares y ejercicios que son buenos para la pérdida de peso.

1. Kickboxing

Kickboxing es una gran manera de conseguir un entrenamiento y se llega a darse cuenta de que algunos de agresión reprimida o el estrés dentro de ti, también! Clases de Kickboxing están disponibles para personas de todas las capacidades y mejorar su coordinación y la flexibilidad también.



2. Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es otro de los ejercicios de cardio de la diversión para la pérdida de peso que seguramente le ayudarán a perder unas cuantas libras, sobre todo si lo haces con regularidad. Si usted no está acostumbrado a ella, usted puede comenzar lento y su forma de trabajo. También puede añadir interés a la construcción de algunos modelos más complejos saltos, cuando se hacen más expertos.

3. Natación

Otra maravillosas y eficaces ejercicios de cardio para bajar de peso es la natación. Es una gran manera de ejercitar su cuerpo y obtener su bombeo del corazón. Tome un viaje a sus baños de locales y comenzar a practicar su técnica. Pronto quemar calorías. Si quería tener su cuarto de baño un poco más en serio, entonces usted podría unirse a un club de natación y sería una ocasión social.

4. Ciclismo

El ciclismo es uno de los ejercicios de cardio más populares para la pérdida de peso. Tome un paseo emocionante en el aire libre, tonificar las piernas y perder peso al mismo tiempo. El ciclismo es tan versátil y también se puede incorporar en su rutina diaria para bicicleta al trabajo, o en los días con los niños.

5. Aerobic

Usted tiene un montón de opciones cuando se trata de ejercicios aeróbicos; Hay aeróbicos de baile, aeróbicos e incluso aeróbic acuático. Es un fantástico y divertido para trabajar y conocer a nuevos amigos al mismo tiempo, dependiendo de cuál de los diversos estilos que usted elija.

6. Hula hoop

Otro de los grandes ejercicios de cardio para bajar de peso es el hula hoop. Beyoncé lo hace, ¿por qué no ?! Hula hoop es otra forma divertida de aumentar su ritmo cardíaco; y no te preocupes si no consigue la caída de la primera vez que lo intente. Sigue practicando y será! Además, no trate de usar uno de los círculos de los niños, comprar uno de tamaño adulto, y hará que sea mucho más fácil de hacer.

7. Remo

Remo le da el entrenamiento de resistencia y cardio, todo en una sesión de ejercicios para quemar grasa. Puede utilizar los remeros en un gimnasio o en casa o, mejor aún, salir en el agua y tratar la realidad!

8. ejecución

Nuestra lista de los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso no sería completa sin mencionar en ejecución. Ningún equipo, lecciones e instrucciones necesita! La carrera es la más simple y una de las formas más eficaces de ejercicios de cardio que usted puede conseguir. Puede ser difícil motivarse para funcionar a veces, por lo que conseguir un compañero de ejercicio e ir a las pistas juntos para romper la monotonía y dar más incentivos y motivación.

9. patinaje o el patinaje

Aquí tienes una gran combinación de ejercicios de cardio. En cálidos días de sol, se puede pasar el rato con sus zapatos, y en los meses fríos de invierno, se puede bajar en la pista de patinaje local y practicar allí. Ambos son grandes para obtener el ritmo cardíaco y tonificar las piernas.

10. Caminar

Caminar puede no ser una forma intensa de ejercicio de cardio para bajar de peso, pero aún así es el ejercicio y seguirá quemar calorías. Es también un buen punto de partida, si no se utilizan para woking cabo. Sólo tiene que elegir el ritmo poco a poco y, antes de que usted lo sepa, usted estará rompiendo a correr!

¿Cuáles son tus ejercicios cardio favorito para bajar de peso?

¡Sé feliz!

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