El sueño lúcido: cómo sueño lúcido?

El sueño lúcido: cómo sueño lúcido?

Sueños lúcidos? Como El sueño lúcido es la conciencia de que estás soñando. Esta toma de conciencia puede ir distinguishment excepcionalmente desmayo de la verdad de algo tan básico como una conciencia cada vez más allá de lo que hemos experimentado, incluso en la vida de vigilia. Los sueños lúcidos suele ocurrir cuando una persona se encuentra en medio de un sueño constante y, de repente, te das cuenta de que está soñando. Cuando te das cuenta de esto, usted puede controlar sus sueños, que es esencialmente la pieza más fundamental de los sueños lúcidos.



pasospara Lucid Dreaming

1.) Repetir cosas que Lucid Dreaming

Durante el día, en varias ocasiones me pregunté "¿Estoy soñando?" Y hacer algunas comprobaciones de la realidad en cualquier punto a recordar. Con la práctica, si sucede lo suficiente, que, naturalmente, recordar de tus sueños y hacerlo.

2.) Mantener Un oficial Sueño Sueño lúcido

Este es quizás el más imperativo el sueño lúcido. Mantenga su diario junto a su cama mientras duermes, y marcarlo inmediatamente a raíz de la vigilia. Por otro lado, usted puede mantener un registro de gadgets en caso de que creo que es menos exigente que repetir su sueño para que todos puedan oír. Esto ayuda a reconocer los componentes de sueño regular, dice, también, que su cerebro que no está bromeando recordar sus sueños! También le ayudará a reconocer las cosas que son notables por sus sueños. Usted tendrá la capacidad de reconocer sus propios "signos de sueño." Estos repetir las cosas o las oportunidades que se pueden ver en sus sueños.

3.) Conocer el mejor momento para Lucid Dreaming

Aprende el mejor momento para tener un sueño lúcido. Consciente de su plan en particular a dormir, puede orquestar su ejemplo de sueño para ayudar a influir en los sueños lúcidos.

Examina recomienda especialmente tomar una siesta de unas horas en la estela de despertar por la mañana es el más conocido por tener un sueño lúcido.

Los sueños lúcidos están bien conectados con el sueño REM. El sueño REM es más rica antes del despertar final. Esto implica que más generalmente se produce justo antes de despertar. .

4.) Ayudante de memoria Stephen Laberge para Lucid Dreaming

Trate incitación ayudante de la memoria técnica de los sueños lúcidos Stephen Laberge.

Establecer te despiertas temporizador para que te despierte 4 1/2, 6 o 7 1/2 horas después de quedarse dormido.

Cuando usted se despierta por sus temporizadores vigilia, trate de recordar el sueño. Sin embargo, lo más lejos que podía razonablemente.

Cuando usted piensa en señalar en la medida en que pueda, volver a su punto de descanso, imaginando que son en su sueño el pasado, y siempre ser consciente de que está soñando.

En el caso de que el consideraciones pop irregular cuando usted está tratando de conciliar el sueño, repita la ideación, sugerencia de la propia sección, y vuelva a intentarlo. No se estrese en la remota posibilidad de que usted piensa que está tomando un poco de tiempo. El más extendido que se necesita, lo más probable es que 'sumergirse en,' y es más probable que usted tendrá un sueño lúcido.

5.) WBTB Técnico para Lucid Dreaming

  • Tientas la WBTB Técnica. Esta es la mejor técnica.
  • Ajuste el temporizador para despertar a 5 horas después de quedarse dormido.
  • Quedarse dormido.
  • Después de despertar, permanecer durante 60 minutos con su mente enfocada en la lucidez y claridad derecha.
  • Retírese a dormir usando la técnica MILD.

6.) SALVAJE Técnico para Lucid Dreaming

Trate de intentar la técnica SALVAJE. Básicamente, lo que significa cuando te quedas dormido, transmiten el conocimiento de que, estando despierto, específicamente el sueño REM y empiezas como un sueño lúcido.

Trate de pensar en un estado todavía centrada tranquilo. Usted puede tratar de controlar respiraciones, escalada imágenes / caída escaleras, cayendo a través de los grupos planetarios de la tierra, estar en una prueba de sonido tranquilo, y así sucesivamente.

Una manera fácil de obtener su cuerpo al borde del sueño es de mentir en su cama y centrar su conciencia en la parte posterior de la cabeza donde toca la almohada. Mantenga pulsado hasta que su voz interior para impedir la entrada, entonces se puede imaginar que se hunde en la almohada hasta que su cuerpo es sólo el sueño. Actualmente cambiar su conciencia de su cuerpo al tratar de agarrar su conciencia más firmemente razonablemente previsible. Esto significa que su cuerpo está dormido y va claramente en un mundo de ensueño.

Theta binaural beats escuchando una medida de tiempo estarán sin esfuerzo encaja en un sueño REM.

Ver advertencia en la base, ya que estos son extremadamente crítica.

7.) sueño conciencia Lucid Dreaming

Otra técnica para "sueño de la conciencia" en general es el método de diamante de reflexión, que puede alternar forma en que la curva de aprendizaje en general, de los sueños lúcidos.

Cuando contemplas, trate de imaginar su vida, tanto en la vigilia y el sueño, la vida como aspectos de un diamante. Algunos deciden llamar a este "diamante" del Universo, Dios, los demás, e incluso "Su Espíritu". El punto aquí es comenzar a reconocer que la vida está pasando al mismo tiempo. Es sólo nuestro "reconocimiento", que organiza nuestros dramatizaciones de la demanda "a tiempo" o la derecha. Este método también se conoce como espectadores alejados. Recuerde, esto es sólo un ligero movimiento en la conciencia de que esta actividad requiere.

8.) denotación para Lucid Dreaming

Intenta que denota una "A" en la palma de su mano. Cada vez que se dio cuenta de la "A" entre las horas de vigilia desafío si estás despierto o dormido. Inevitablemente se puede ver la "A" en mi sueño y llegar a ser pulido.

9.) Los cheques de Realidad para Lucid Dreaming

Adquiera el hábito de hacer las comprobaciones de la realidad de los sueños lúcidos. No hay verificación de menos del tres por la realidad cuando algo parece extraño, muy decepcionante, o tonto, y ese hábito se trasladará en sus sueños. En un sueño, se le hará saber que usted duerme, lo que le permite terminan brillante. Con un determinado objetivo final para recordar que hacer comprobaciones de la realidad en los sueños, hay que crear el hábito de hacer las comprobaciones de la realidad en la vida real también. Busque "señales de sueño" es un método para hacer una revisión de la realidad, o de las cosas que normalmente existen en la vida real, y luego dirigir la revisión de la realidad. Cuando estas actividades llegan a ser un hábito, un individuo comienza a destruir su o sus sueños, y se puede concluir que él / ella está soñando. De vez en hacer los sueños realidad cheque puede ser depositado. Esto se llama de otra manera EPID. Algunas estrategias incluyen:

  • En cuanto a un reloj de la computadora para ver si se mantiene constante;
  • En cuanto a un conjunto de contenidos, mirando a otro lado, y después de que mirando hacia atrás para ver si ha cambiado;
  • Sacudiendo un interruptor de luz;
  • En cuanto a una reflexión. Cualquiera sea la razón, su figura se puede deformar terriblemente en un espejo, es desconcertante en una pesadilla o un sueño.
  • La compresión de la nariz tapada y tratando de relajarse;
  • Mire sus manos, y hacer una pregunta a ti mismo, "que estoy soñando?";
  • Hopping zumbando alrededor; por lo general son listo para volar en medio de los sueños
  • Golpeando a ti mismo; al soñar, su "tejido" puede ser más flexible que en la vida real; una revisión de la realidad típica está empujando un dedo a través de la palma;
  • Intente inclinar hacia un divisor. En los sueños, caen regularmente a través de divisores.

10.) Cuerpo girar para Lucid Dreaming

Prolongar sueños lúcidos girando su cuerpo o caer hacia atrás en el sueño, y frotándose las manos. Tome la seguridad mientras se navega solo. Trate de recordar mientras gira estás soñando, como si estuvieras en un área completamente diferente cuando se deja de girar o golpear el suelo y se pierde la claridad en general. En la remota posibilidad de que se escucha un sueño "batidos" o está a punto de debilitarse, mirar hacia abajo en el suelo e imaginar cosas en su entorno.

11.) Mira al pasado para Lucid Dreaming

Mira a través de los sueños del pasado en su diario de sueños. En la remota posibilidad de que usted comienza a notar patrones en sus sueños, hay algunas cosas que empiezan a reaparecer en sus sueños y también se dará cuenta de los signos oníricos. Esto puede ser tan básico como todos los sueños son en su jardín, o cualquier cosa que usted podría tener la esperanza de tener en ellos. Siempre que sea un hábito para mantener los controles en nuestros posters sueño, y en última instancia, podrás ver sus signos oníricos, mantener un control y tratar de darse cuenta de que está soñando.

mirada alterada dentro Método Alcance Lucid Dreaming

Una versión modificada de Gritz de "Mirando a sus manos" para Lucid Dreaming

  • Mientras se prepara para el sueño cada noche, sentarse en la cama y tomar un momento para relajarse. Durante 30 minutos, ver las palmas de las manos, y empezar a repetir algo así como: "Yo estoy en tus sueños", "sueño contigo".
  • Sigue repitiendo esta expresión: "Yo estoy en tus sueños", "Sueño contigo", mientras mira a sus manos.
  • Después de treinta minutos, o en cualquier momento te cansas de apagar la luz y de irse a dormir.
  • Cuando usted se despierta en medio de la noche, Mira a tu lado, y decir la misma expresión. En caso de que usted no ha visto las manos, recuerda de su propósito de ver sus manos en el próximo sueño.
  • Con la práctica se espera de esta expresión de sueño cada noche antes, de repente ves a tus manos aparecen por primera vez cuando se sueña, y deliberadamente darse cuenta, "Mis manos!" Oh, Dios mío! Esto es un sueño.

otra información útil para Lucid Dreaming:

  • En la remota posibilidad de que usted no puede recordar el sueño, se centran en las emociones que sentía. Tratando demasiado duro para recordar el sueño se acaba de tomar su mente lejos de su sueño. Hay posibilidades de que tu mente estará pensando en todo, excepto para el sueño.
  • Usted puede tratar de imaginar algo en su bolsillo o también podría estar en la mano. Después de eso, tratar de sentir su forma y peso, la superficie también puede ofrecer asistencia. En el caso de una pesadilla, o de otro sueño alarmante, si se practica, esto puede convertirse en un marco de auto-protección contra estos peligros. Obviamente, no va realmente le duele, pero es bueno tener un impacto a una criatura terriblemente deformada a la luz de punto con un lanzador de cohetes o algo por el estilo.
  • En la remota posibilidad de que usted tiene un poco de problemas para recordar tus sueños, a continuación, en cualquier momento se despierta, se acueste en la almohada, cerrar los ojos y relajarse, y tratar de rebobinar las cosas sucedieron de vuelta en su sueño.
  • En el momento de la revisión de un sueño después de despertar, tratando de no moverse. Promulgar su músculo cerebral puede hacer más difícil para llegar a las partes del cerebro que le permiten revisar su sueño.
  • La innovación y la creatividad son la clave para tener más sueños y sueño acerca de las cosas que quiere.
  • Recuerde que es un sueño y un par de cosas que suceden en ella nunca puede volver a ocurrir. Así que, independientemente de la posibilidad de que es sólo su sueño, en la remota posibilidad de que usted ha encontrado un buen compañero o alguien que usted ama simplemente hacerles saber lo que usted piensa a la luz del hecho de que es posible que nunca más tendrá este riesgo.
  • Cuando usted es consciente de que está soñando, asegúrese de que sabe que es un sueño en todo momento. Recuerde, no eran sociales, todo, incluso los personajes son sólo una parte de su energía creativa, no se puede salir lastimado, usted necesita hacer para mantener su sueño estable, y tiene el control total de todo, incluyendo sus actividades , diferentes actividades de personalidades, naturaleza césped, también la ciencia de materiales con algunas reflexiones. Recuerde que y usted tendrá el control total sobre los sueños de todos los tiempos.
  • No beba líquidos para dormir una hora antes. Lo opuesto exacto que desea es despertar de los sueños lúcidos efectiva sólo a la luz del hecho de que usted necesita para usar el baño.
  • Obtenga su revisión de la realidad y utilizar un par de veces al día. Usted podría utilizar una moneda que se enciende la mesa. En la remota posibilidad de que la moneda deja de girar, usted sabe que todo a su alrededor es la realidad. En el caso de que usted hace su rutina diaria y hacer esto varias veces al día, usted tendrá una buena probabilidad de que usted va a hacer esto en su sueño.
  • En caso de notar algo incomprensible accidente en la vida real, por ejemplo, tener la capacidad de respirar bajo el agua, esto puede resultar como una revisión de la realidad para advertirle de la manera que usted está soñando.
  • A pesar del hecho de que, la parálisis del sueño sorprendente es completamente inofensivo y desaparecerá una vez que el cuerpo se da cuenta que por lo general no será dormido.
  • Escuche Binaural Beats. Binaural beats se utilizan a menudo para empujar los sueños lúcidos, y varios garantía de este método mejora significativamente la tasa de éxito. Hipotéticamente, escuchar Binaural Beats reduce las frecuencias del cerebro, provocando impactos insignias, por ejemplo, la incitación a relajarse y soñar. Buscar líneas Theta contenedores fonéticamente, ya que utilizan las mismas ondas cerebrales de recurrencia utilizadas en los sueños. También puede recomendar escuchar binaural beats Alfa y Delta, ya que ayudan a relajarse y caer en el sueño no-REM.
  • En la remota posibilidad de que se entera de que el sueño no va de la manera deseada, "cerrar los ojos" por un tiempo "y luego abrir imperiosa. Puede que no funcione la primera vez, sin embargo, será a la larga terminan muy abierto.
  • Es divertido para volar en los sueños lúcidos. Para empezar a tratar de balanceo más y más alto después de cada fase Algunos observan que deben prepararse para el vuelo, mientras que otros pueden pensar que simplemente quieren volar, y de esta manera de levantarse del suelo, y comenzar a la deriva. También puede tratar de caminar en el techo o divisores, como volar a sorprender podría dar miedo, si usted no está completamente convencido de que está soñando. Mucha gente volar experiencia como excepcionalmente suave y muy emocionante.
  • Es una buena idea para despertar intencionalmente un par de minutos en la estela de llegar a ser pulido, una vez que han experimentado lo que quería experimentar. Thusly, puede despertar con sueños frescos en su mente, y tienen la revisión increíble. En la remota posibilidad de que usted no se despierta, el sueño esencialmente puede empañar en la noche, y podría ser pasado por alto.
  • Para poner fin a la parálisis del sueño intente mover sus dedos de los pies o tragar. Cuando en la parálisis del sueño, el cerebro envía un indicador de lo que queda del cuerpo para inmovilizar los músculos para no mayal incontrolable durante el sueño. Los músculos más grandes suelen ser más afectados que los más escasos. Así, tratando de mover sus dedos de los pies tiene una tendencia a despertar en medio de un estado de parálisis del sueño.
  • Es posible que haya señal excepcional de sueño lúcido para descubrir. El caso en cuestión, se pueden encontrar colores o divisores, moviéndose y cambiando de maneras no naturales, tratar de conseguir estas progresiones y usted puede darse cuenta de que usted es el sueño lúcido.
  • El sueño lúcido puede ser útil para las personas que sufren de pesadillas con regularidad, ya que les ofrece la oportunidad de tomar el control de sus sueños.
  • También puede tratar de forma móvil. Es difícil de hacer de guardia, pero también se puede inventar una "racionalización" para hacer una conversión de máquina de cambio o un hechizo asistente que puede convertirse en una criatura.
  • Decida de antemano lo que quiere lograr en un sueño lúcido mientras estás despierto. Al llegar a pulir en un sueño, ¿sabes lo que quieres hacer.
  • Prueba de la realidad después de despertar puede ayudar a identificar los "falsos despertares" en los sueños, en los que sueño de despertar, y luego pierde por completo.
  • ¿Qué hace un soñador lúcido refleja propensiones individuales y niveles de habilidad, lograda generalmente a través de la experiencia y la práctica. A pesar de que en un soñador lúcido puede afectar a la estructura, los personajes, el curso del sueño, y así sucesivamente., Es un hecho que un sueño lúcido es sobre lo que el soñador quiere estar cerca. Soñadores lúcidos preparaciones que son más regularidad lustre que no va a seguir experimentando dificultades y entrenamiento mental en el paisaje de ensueño. Idoneidad y chocante, y perturbar el simple, hermoso y repugnante, que son causadas tanto como los sueños son estándar. Sin embargo, en la medida en que el sueño de la serie se carga con los matices de la retorcida mente intuitiva lista de sus problemas antes de un soñador en gran medida desprevenido, un soñador lúcido una oportunidad para investigar intencionalmente a cualquier nivel.
  • Mantenga un diario de sueños al lado de su cama para grabar sus sueños.
  • Durante el sueño si su cuerpo comienza a temblar y entonces los músculos comienzan a relajarse y su manera de soñar, este es el momento para hacerle saber que estoy soñando.
  • Algunos medicamentos pueden afectar sus sueños y su recurrencia como un síntoma.
  • Llevar un diario de sueños es vital; Ayuda a detectar irregularidades, así como ayuda a la memoria de los sueños, por lo tanto, una experiencia más agradable y enorme.
  • Para ayudar a controlar las cosas especiales en su sueño practicar esas cosas mientras estás despierto. Por ejemplo, para ayudarse a sí mismo convertido en un soñador lúcido intente encender y apagar el interruptor de la luz poco a poco otra vez durante la duración de la jornada, a continuación, tratar de hacer la misma actividad en su sueño.

Advertencias / Precauciones

  • Recuerde, en la remota posibilidad de que usted obtenga excepcionalmente emocionado entre su sueño lúcido, puede hacer que usted se despierta de repente. En este momento, dar la vuelta o frotar las manos para centrarse en el sueño.
  • En la remota posibilidad de que usted sueño lúcido, recuerde para que sea una experiencia increíble, y no estar decepcionado cuando te despiertas.
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