Los remedios caseros para curar el trastorno del sueño insomnio

Los remedios caseros para curar el trastorno del sueño insomnio

Cómo usar remedios caseros para curar el insomnio de forma natural? El insomnio es un trastorno del sueño. Cuando una persona no puede dormir legítimamente, implica días debilidad, la pereza, la inseguridad entusiasta, memoria obstaculizado, tipsiness, fractiousness, una mala ejecución. El insomnio puede ser de tres tipos - no permanentes, que dura un par de días, que dura unas pocas semanas, y el insomnio sin fin que tiene una duración de un mes. Las personas con trastornos del sueño pueden cumplir con el despertar en la cama por la noche, la impotencia para dormir a pesar de estar cansado, no se siente muy revivir después de dormir, despertar temprano por la mañana, y así sucesivamente.

Ir a la cama con hambre, el tabaquismo, dormitando en medio de la jornada regular, maduración, tomando ventaja indebida, la pobreza, los cambios en el movimiento obrero o el sueño, como el estrés y la ansiedad, las posibilidades de agravar el sueño, como pesadillas, sonambulismo, trastornos ansiosos piernas, inflamación, dolor en las articulaciones efecto de soluciones, lesión traumática, el temor o el miedo, y la incesante orinar debido a la diabetes son algunas de las causas básicas que contribuyen al insomnio.

Los remedios caseros para curar el insomnio de forma natural

1.) Leche remedio para curar el insomnio

Un vaso de leche caliente antes de acostarse da efecto calmante en el cuerpo que le ayuda a usted dormita fuera efectiva. También contiene aminoácidos triptófano corrosivo, lo que fortalece la serotonina generación al final te da un sueño mayor.

  • Usted puede mezclar la miel en la leche.
  • Por otra parte, junto con la miel, mezclar una pizca de canela en polvo en ella.
  • Amasado los dedos del pie con leche puede instigar el sueño.

2.) remedio Calabaza de botella para curar el insomnio

La calabaza de botella es uno de los remedios brillantes para la unidad del sueño. Extraer el jugo de calabaza de botella y añadir aceite de sésamo en la misma medida. Masaje esta en el cuero cabelludo antes de acostarse. Como alternativa, coloque la calabaza de botella en su metodología de comer.

3.) Poppy remedio para curar el insomnio

Las semillas de amapola son una buena fuente de minerales, calcio, almidón y vitaminas del complejo B, prueba usando una cucharadita de aceite de semillas de amapola antes de ir a la cama realmente puede hacerse cargo del problema del insomnio.

Alternativamente, obtener 1 cucharadita de semillas de amapola blanca y polvo de coco y añadir un poco de agua, con el fin de hacer una pasta espesa. Actualmente, tomar un plato y derretir un poco de margarina clarificado en él. En ese momento, añadir una pizca de comino y la cúrcuma y retire inmediatamente del fuego. Después de un tiempo, la mezcla de la pasta en él y añadir sal al gusto. Royendo esta mezcla una primera vez que disparó.

En otra alternativa, el consumo de 30 gramos de semilla de amapola leche 'sazonado con un poco de azúcar.

4.) nuez moscada remedio para curar el insomnio

Reparaciones Nuez moscada efectivamente el insomnio. Y 'se carga con miristicina que funciona como un tranquilizante y ayuda a obtener una característica del sueño. Usted puede mezclar una pizca de nuez moscada en polvo con una cucharadita de jugo de grosella espinosa india quebradizo. Consumir 3 veces al día. Separado de insomnio, también determina el problema de reflujo ácido y la melancolía.

Alternativamente, derrita ½ cucharadita de nuez moscada en polvo con una pizca de canela, 1 cucharadita de miel cruda y agua para estructurar una pasta. Actualmente, hervir una taza de leche y revolver toda la mezcla en él. Revuelva bien y beber y para obtener alivio de insomania.

Tome un octavo de cucharadita de nuez moscada en polvo y mezclar con una taza de leche caliente.

Tome un cuarto de cucharadita de nuez moscada en polvo y mezclarlo con jugo de frutas o cualquier bebida de su elección. Esta mezcla es extremadamente útil para el tratamiento de Insomana.

Nota:

Además de las medidas de nuez moscada pueden causar la pantalla y algunos otros trastornos psiquiátricos.

5.) El té verde remedio para curar el insomnio

El té verde es rico en aminoácidos y anine corrosivo que ayuda a combatir la ansiedad y el estrés de una persona. Beba una taza de té verde 1-2 horas antes de acostarse.

6.) Bananas remedio para curar el insomnio

Plátano contiene melatonina, triptófano, el magnesio y la serotonina, que compila como el cuerpo se relaja. Usted se sentirá con sueño debido a la alta cantidad de hidratos de carbono en los plátanos. Para dormir mejor, usted necesita comer por lo menos un plátano antes de ir a dormir.

  • Una mezcla de puré de plátanos y las semillas de alcaravea cocidos se pueden comer después de la cena.
  • Alternativamente, también puede tener un batido de plátano, una hora antes de acostarse.
  • También puede tientas plátano con un poco de pan tostado y propagación de maní.

7.) Anís remedio para curar el insomnio

Tomar una cucharadita de semillas de anís y añadirla a 375 ml de agua hirviendo. Estofado presente invención durante 15 minutos. Canalizar esta solución y agregar la miel y la leche a la misma. Disfrute de este té constantemente antes de acostarse.

8.) La avena remedio para curar el insomnio

La avena es rica en melatonina, lo que hace la cena incitar el sueño. Sólo comer avena menudo la eliminación de este problema. También puede espolvorear dos cucharadas de linaza en su avena. Roer durante la noche.

9.) cuajada remedio para curar el insomnio

Cuajada autoriza el cuerpo para retener minerales y suplementos esenciales y mejora el marco digestivo también. Una persona que sufre de insomnio debe consumir 3 tazas de cuajada diarias, con el fin de obtener un sueño profundo. Además cuajadas de alimentación, el masaje en la cabeza es igualmente ventajosa.

10.) Té Comino remedio para curar el insomnio

Calor semillas de comino 1 cucharadita de unos 5 segundos. En ese punto, añadir 1 taza de agua en ella y estofado al punto de ebullición. Retire del fuego y se extendió con una tapa. Escurrir la solución por debajo de 5 minutos. Beber este té antes de golpear el saco.

11.) Azafrán remedio para curar el insomnio

El azafrán contiene propiedades sedantes suaves que ayudan a curar el problema del insomnio. Tome 3-4 hebras de azafrán y absorberlos una taza de leche caliente. Disfrute de esta bebida caliente constantemente disparó primero.

12.) El vinagre de manzana y miel remedio para curar el insomnio

El vinagre de manzana se ha cargado con aminoácidos que calman debilidad corporal, de esta manera ayuda a conseguir la característica del sueño. Por otro lado, la miel aumenta los niveles de insulina que la serotonina de escape, en consecuencia, empuja el sueño. Tome un vaso de agua tibia y mezclar dos cucharadas de miel y todo el vinagre de sidra de manzana natural a la misma. Beba la mezcla de vinagre y miel cada día, antes de ir a la cama.

En general, derrita 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en una taza de miel. Usted puede consumir esta mezcla, con o sin miel de acuerdo a su preferencia.

13.) Baño remedio para curar el insomnio

Tener una ducha de agua caliente cerca de dos horas antes de acostarse. Será aliviar los nervios y relajar el cuerpo. Del mismo modo se puede añadir unas gotas de aceites esenciales como el bálsamo de limón, manzanilla, lavanda, vainilla o romero para la ducha, ya que alivia su cuerpo con eficacia.

14.) remedio acupuntura para curar el insomnio

La acupuntura es hasta cierto punto como la acupresión. Solucionar el problema poniendo una aguja en la piel frágil, de alguna atención especial. Meditates trabaja para el insomnio.

Nota- Obtener esta ayuda hecha por un experto consumado.

15.) Almendras remedio para curar el insomnio

Las almendras relajar los músculos, ya que contiene magnesio y triptófano. Sólo comer una paleta de dimensiones mano de almendras para la duración de la jornada, para tratar el problema del insomnio.

16.) remedio Miel para curar el insomnio

La miel funciona tremendamente grande para el tratamiento del insomnio. A causa de su trance, y como efectos sedantes, induce el sueño profundo. También anuncia la relajación. Simplemente mezcle 2 cucharadas de miel en un vaso de agua. Combina bien y beber con regularidad en la hora de dormir.

Como alternativa, tomar una cuchara cargado con miel antes de golpear el heno. Este es uno de los mejores remedios para los jóvenes que sufren de insomnio.

17.) aceite de sésamo remedio para tratar el insomnio

Las semillas de sésamo son grasas poliinsaturadas principesca que ayuda a calmar la presión ansiosa y ronca y le da un profundo sueño. El uso normal de aceite de sésamo mejora la difusión de la sangre, previene trastornos digestivos y disminuye la ansiedad. Masajea tus pies con este aceite todos los días antes de golpear el saco.

18.) Apio remedio para curar el insomnio

El apio es rico en ftalidas que la reducción de la secreción de las hormonas del estrés que empujan y finalmente relajar los sistemas fornidos y sensoriales. Esta característica de apio hace una cura para el hogar fenomenal insomnio. Apio Squash deja junto a los tallos, con el fin de extraer su jugo. Mezcle una cucharada de miel con él. Uno debe consumir durante la noche antes de coger algunos zzz.

Nota- La miel y el apio se deben tomar de la misma manera.

Los remedios herbales para tratar el insomnio de forma natural

19.) Indian alazán remedio para curar el insomnio

Hoja jugo ruano indio es de un valor excepcional en la reparación de insomnio. Extraer bit 'de jugo de estas hojas y mezclar con aceite de ricino, en una cantidad equivalente. Actualmente, reducir el contenido de agua. Almacenar en una botella cuando se enfría. Masajear el cuero cabelludo con este aceite antes de acostarse. Le da un toque fresco cerca de los ojos, el sonido inductor del sueño.

20.) aceite de lavanda remedio para tratar el insomnio

Este aceite trabaja como un tranquilizante y ayuda a obtener un buen sueño. Tome unas gotas de este aceite a base de hierbas y aplicarlo en el templo y santuario. El aroma de este aceite induce el sueño. En ese sentido, usarlo antes de tomar algunos zzz.

21.) Solución de aceite esencial de jazmín para tratar el insomnio

Tome unas gotas de este aceite y aplicarlo en su muñeca. Lo más probable es que, sin duda, un sueño superior.

22.) Rauwolfia remedio para curar el insomnio

Rauwolfia se carga con propiedades sedantes y estas propiedades es muy eficaz para tratar el insomnio. Las burlas de 0,25 a 0,5 gramos de rouwolfia polvo con proporciones iguales de cardamomo en polvo para una experiencia de sueño sólido. Un paciente del insomnio constante puede tomar dos veces al día por la mañana y por la noche.

23.) Albahaca remedio para curar el insomnio

Una persona que sufre de trastornos del sueño se debe dar una hoja de albahaca para masticar. Alternativamente, se extiende algunas hojas de albahaca en la almohadilla tranquila y alrededor de las esquinas de la cama de lanzamiento. El olor de las hojas golpeó fosa nasal de la persona que hará que él / ella la somnolencia.

24.) jugo de heno griego remedio para curar el insomnio

Jugo heno griego anda en derredor como un tranquilizante que induce el sueño y previene eficazmente el insomnio. Extraer 2 cucharaditas de jugo de heno fresco hojas griegos. Añadir una cucharadita de miel para el jugo. Tome en una premisa diaria antes de tomar algunos zzz.

25.) Valeriano remedio para curar el insomnio

La valeriana es una planta muy famosa que se utiliza generalmente para el tratamiento de los trastornos del sueño relacionados problema. Y 'su cuerpo un sedante y relaja los músculos del cuerpo. Únete a ½ cucharadita de raíz de valeriana y nuez moscada. Agregar 2 tazas de agua caliente para esta mezcla. Después de 15 minutos, se filtra la solución y beberlo.

Por otra parte otra, utilizar la tintura de valeriana. Debilitar media cucharadita de la tintura en un vaso de agua. Trate de consumir esta tintura dos veces al día.

Nota- Esta hierba no debe ser consumida por niños y embarazadas o lactantes.

26.) Manzanilla remedio para curar el insomnio

El té de manzanilla es una buena solución a base de hierbas para conseguir un sueño profundo. Un compuesto llamado apigeninin encuentra en el té, lo que da un efecto sedante en el cuerpo. Mezcle 1 cucharadita de hierbas de manzanilla en una taza de agua durante un par de minutos. Mezclar bien, y canalizar esta solución. Usted puede agregar una pizca de canela y un poco de "poco" de miel a la misma.

27) Melissa remedio para curar el insomnio

Mezcle 2-3 cucharadas de bálsamo de limón para una taza de agua hirviendo. Deje en remojo durante un par de minutos. Para obtener resultados eficaces, beber este té antes de acostarse.

28.) Lechuga remedio para curar el insomnio

La lechuga contiene una sustancia llamada lectucarium vigorizante sueño, lo que tiene efectos sedantes y dar como la adormidera. Hervir dos hojas de lechuga en dos tazas de agua. Añadir cualquier tipo de edulcorante a esta solución. Mantenga pulsado hasta que se enfríe. Entonces, escurrir. Beba una taza de té de lechuga de todos modos una media hora antes de que él disparó. Es, sin duda, proporcionar para usted un sueño profundo.

  • Alternativamente, el jugo de la lechuga de la misma manera puede ser consumido.
  • Además, tomar una cucharadita de semillas de lechuga y hervir en medio litro de agua hasta que se reduce a 1/3. Filtrar esta instalación y bebida por la duración del día.

¿Qué hacer para curar el insomnio

  • Llevar a cabo la respiración profunda, el yoga y la contemplación.
  • Dormir en una habitación oscura serena agradable.
  • Comer por lo menos 2-3 horas antes de acostarse.
  • En el caso de que usted tiene que quedarse hasta tarde en la noche, y luego picar sólo aquellos animales que son bajos en proteínas y alto contenido de azúcar.
  • Escucha la música suave unos 45 minutos antes de tomar algunos zzz.
  • El consumo de verduras crudas cebollas mezcladas.
  • Tome adecuada de calcio, potasio y hierro para adaptarse a los trastornos del sueño.
  • Longitudes de onda azules de sus teléfonos disminuyen la secreción de melatonina, la cual, por lo tanto, influyen en el sueño. Así que se mantenga alejado de los teléfonos inteligentes, iPod, y la célula avanzada la noche.

Nopara tratar el insomnio

  • Evite sentarse delante de la televisión antes de ir a dormir.
  • Reducir el uso de licor y beneficio.
  • Evite restos en el medio del día.
  • No tome líquidos intemperante media hora antes de golpear el saco, para evitar orinar.
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