¿Qué alimentos causan hinchazón y qué alimentos ayudan a reducir las TI?

¿Qué alimentos causan hinchazón y qué alimentos ayudan a reducir las TI?

Bueno, aquí es un tema que a muchos les gas incómodo y embarazoso. Pocos quieren hablar de ello públicamente, y pocos de nosotros estamos dispuestos a discutir siquiera la hinchazón con nuestros amigos.

Sin embargo, distensión abdominal después de comer le sucede a muchos de nosotros, y en vez de rehuir el tema y sufren en silencio, creemos que es hora de que nos enfrentamos este problema de frente y llegamos a la raíz del problema.



Usted ve, la razón detrás de la barriga de la proporción es mucho que ver con lo que usted acaba de comer. Así que en lugar de seguir haciendo el mismo error una y otra cena, ¿por qué no identificar a los culpables y perder de su dieta?

Aún mejor, también tenemos una lista de los 5 alimentos que te ayudará a eliminar la hinchazón y asegurarse de que puede encajar bien en sus pantalones vaqueros de nuevo. Por lo tanto, damos un vistazo!

Peor: Legumbres

Prácticamente todo el mundo sabe que los granos están asociados con la flatulencia, aunque es un mito común que muchos de ellos le dan gas. De hecho, una dieta rica en granos de hecho puede ayudar a reducir los gases. El problema es que tendemos a comer frijoles con moderación, es por eso que usted reciba toda hinchada.

Las legumbres son básicamente proteínas en una vaina. También son altos en azúcar y fibra que nuestro cuerpo lucha para digerir. Así, en lugar de preocuparse, que permiten a las bacterias para cenar fuera en ellos, creando el gas.

Peor: Productos lácteos

Los productos lácteos pueden hacer sentir todo hinchado y gaseosa si usted es intolerante a la lactosa. Su cuerpo tiene problemas para digerir el queso o la leche, ya que carecen de la cantidad necesaria de enzimas. Por lo tanto, lo que pasa es que el gas se extiende en el tracto gastrointestinal, que puede a su vez conduce a un vientre de la proporción.

Así, mientras que los productos lácteos son buenos para la mayoría de la gente, se aconseja que se mantenga alejado de ellos, si usted es intolerante a la lactosa. Si no está seguro de si está o no ver a un médico.

Peor: Manzanas

Todos hemos escuchado el dicho familiar que comer una manzana al día mantiene al médico lejos.

Pero, de nuevo, el médico le dijo a Blancanieves a comer más manzanas y mira lo que le pasó a ella! Pobre chica.

De hecho, las manzanas podrían ser bueno en algunos aspectos, pero ciertamente no son un pequeño milagro. Es una zona donde devastar su tracto GI. Ver, las manzanas son ricas en fibra, fructosa, sorbitol y el azúcar. Tal combinación es suficiente para causar la tripa pandemónium muchos pueblos. No enfriar en absoluto!

Peor: Los alimentos picantes

Es probablemente el menos sorprendente que los alimentos picantes causan estragos con nuestro sistema digestivo. No contento con causar caos en la garganta, donde se encuentran casi en el fuego, estos parásitos luego deciden quién es A-bien para ir y la liberación de ácido del estómago, causando irritación!

De hecho, los alimentos picantes encantaría tener una pelota en nuestros estómagos, pero el inconveniente para nosotros es que puede causar hinchazón. Le recomendamos que limite su ingesta de pimiento rojo, curry, mostaza y nuez moscada si usted piensa alimentos picantes están detrás del balón.

Peor: Verduras gaseosa

Las verduras son muy saludables para nosotros, y siempre se les anima a comer más. Pero hay algunas verduras gaseosa por ahí que son bien conocidos para la producción de un exceso de gas.

Así que si usted se ha sentido un poco hinchado después de comer sus verdes recientemente, es posible que desee echar otro vistazo a su dieta y cortar el brócoli, la col, las coles de Bruselas, coliflor y pimientos.

Mejor: Arroz

El arroz es uno de los más fáciles maneras, más asequibles para vencer a la pesadez. También 'muy barato! Según el Colegio Americano de Gastroenterología, el arroz es un excelente sustituto de malos almidones, como el trigo y el maíz. Cuando digerido completamente, las formas de arroz da poca o nada de gas, por lo que es una manera fabulosa de conseguir su estómago recuperar su forma normal.

Mejores: Plátanos

Los plátanos son ricos en potasio, que es uno de los mejores antídotos para una alta ingesta de sodio. Una alta ingesta de sodio es a menudo una de las principales causas de la inflamación de gas, y se encuentra de sodio en los alimentos procesados ​​en el supermercado. En esencia, el sodio atrae el agua con un guiño, antes de almacenarla por lo tanto, la creación de gas.

Plátanos, por el contrario, se oponen a la función del sodio, derrotándolo y restaurar el equilibrio y la buena voluntad. Piense en este resultado como el superhéroe que viene a derrotar al malvado feo en el acto final de una película y ya está a mitad de camino. Así que la próxima vez que estés hinchazón, simplemente llame el plátano Mujer!

O simplemente hazte un plátano. Cualquier es más fácil.

Mejor: Té de menta

Casa de la Moneda de hecho se ha utilizado durante cientos de años por personas que saben lo que se refiere a los asuntos de la digestión. Y la investigación científica ahora no se ha hecho todavía la ejecución de estos viejos tontos sucesivamente.

El té de menta fue hecho encontrado para reducir los síntomas experimentados por pacientes con SCI, cortarlos por la mitad. Todo ello gracias a un mecanismo que permite a la marca para canalizar un "anti-dolor" en el colon, hinchazón tan relajante. Sí, es el momento de poner los pies en alto con una buena taza de té! ¡Ah!

Mejor: El jengibre

El jengibre tiene una cantidad importante de beneficios para la salud, y es como la casa de moneda fue utilizada por los chinos durante miles de años como una forma de superar la pesadez. De hecho, la evidencia sugiere que la salud chino obsesionado también se utiliza para tratar el gas desde el siglo cuarto antes de Cristo.

La gran cosa sobre el jengibre es que viene en una variedad de formas, incluyendo la cerveza y el té. Consiga sobre él!

Mejor: Agua

Probablemente sabía desde el principio que el agua estaría aquí en alguna parte. Después de todo, es más saludable del mundo fluido. Según dietista registrada y autora de The Change Diet Pequeño, Keri Gans el agua es la mejor manera de curar un abultamiento, estómago hinchado. Ayuda a mantener las cosas en movimiento, y elimina todo el mal de nuestro sistema - incluyendo la plaga de todos los parásitos, sodio.

Mantenerse saludable y feliz!

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