Qué comer y tener una piel radiante HERMOSA? 17 ALIMENTOS PARA PIEL CLARA

Qué comer y tener una piel radiante HERMOSA? 17 ALIMENTOS PARA PIEL CLARA

¿Quién no quiere tener la piel clara y perfecta? El tratamiento más efectivo para la mayoría de condiciones de la piel no es la aplicación de cremas, lociones y acondicionadores a la superficie de la piel, pero lo que usted come. La mayoría de los tratamientos para la piel exterior sólo proporcionan una piel remedio profundidad temporal y, literalmente, y no abordan la verdadera causa estado interno. Evitar los alimentos equivocados y comer más de la derecha, se puede conseguir una piel bella y saludable, tan natural, así que aquí están 17 alimentos que ayudarán a mejorar tu piel, un poco de "usted ha oído y algunos que no se puede tener demasiado en cuenta:

1. Pescado

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el pescado son bien conocidos por sus beneficios para la salud. Ellos ayudan a reducir la inflamación, que es la causa de muchas enfermedades de la piel y también ayudan a mantener la salud de estas células de la piel. Pescados con el más alto omega-3 son: caballa, el salmón, la trucha, bacalao, abadejo, lenguado, lubina negro, el arenque, etc.



2. pepino

El humilde pepino puede no ser mucho que ver, pero contiene algunos grandes ingredientes para su piel. Tiene antioxidantes que ayudan a proteger la piel del sol y reducir la aparición de arrugas, tiene propiedades anti-inflamatorio, para reducir el enrojecimiento, y contiene vitamina C, que aumenta la producción de colágeno y elastina. El pepino es también uno de los principales ingredientes que se pueden incluir en sus mascarillas caseras.

3. Tomates

He comido, tomates proporcionar una buena fuente de licopeno, un antioxidante que actúa como un filtro solar, desde el interior, y que tiene propiedades anti-envejecimiento también. Puede usar los tomates externamente, así como la naturaleza ácida de la fruta puede ayudar a eliminar el acné y cerrar los poros.

4. Manzanas

Rico en vitamina C, comer manzanas ayuda a reafirmar y tonificar la piel y también proteger a las células de la piel de los daños causados ​​por los radicales libres y puede retrasar la aparición de los signos de envejecimiento.

5. Matcha té verde en polvo

Una buena taza de té verde Matcha calmante y tranquilizante no sólo es ideal para su estado de ánimo, pero también puede ser de gran ayuda para el estado de su piel también. El té verde Matcha tiene una increíblemente rica en antioxidantes, muy superior a la de un té verde habitual, que puede ayudar mucho a eliminar los radicales libres del cuerpo y contiene polifenoles, que han demostrado ser un tratamiento eficaz para vigorizar las células de la piel.

6. Kiwi

Cargado con vitaminas, especialmente la vitamina C, el kiwi ayuda a prevenir la aparición de arrugas, a fortalecer sus huesos y también para protegerse del cáncer.

7. Zanahorias

Las zanahorias son la mejor planta de cuidado de la piel. El alto contenido de beta-caroteno, que el cuerpo convierte en uno de los nutrientes más importantes del cuerpo, la vitamina A, las zanahorias también son ricos en vitamina C, para aumentar la producción de colágeno y elastina.

8. La espinaca

Coma frío con ensalada o caliente como un vegetal, la espinaca es rica en antioxidantes, vitaminas B, C, E, que ayudan a prevenir las arrugas y signos de envejecimiento y también actúa como un agente desintoxicante para la piel.

9. El jengibre

Agregue un poco de 'jengibre fresco a sus recetas en casa y te ayudará a generar la piel suave y brillante. El jengibre reduce la inflamación y tiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir cualquier infección.

10. Apio

Otro elemento de cuidado de la piel es esencial sílice, una sustancia que fortalece el tejido conectivo de la piel y el cuerpo, y el apio es una excelente y conveniente fuente de sílice. Otras buenas fuentes incluyen sílice; fresas y mango.

11. Ostras

Una maravillosa fuente de zinc, que ayuda a mantener la piel, las uñas y el pelo sano, la reparación y el rejuvenecimiento celular ostras ayuda; es también una buena resistencia cada vez mayor de alimentos también!

12. Semillas de calabaza

Cuando usted es el anhelo de un aperitivo, dejó el chocolate y tomar un paquete de semillas de calabaza en su lugar. Pop en una bolsa de paquete para un gran bocado en movimiento y su piel será gracias por todo el zinc que se encuentra en la semilla, que un ingrediente esencial necesario para la producción de nuevas células de la piel.

13. Nueces

Para una superficie lisa, sana y hermosa, comer nueces. Rico en ácidos grasos omega-3 y vitamina E, las nueces no sólo hacen sus ensaladas y deliciosos postres, pero también hacen que tu piel se vea mejor.

14. Las remolachas

Gran fuente de antioxidantes de gran alcance, la remolacha tiene una larga lista de beneficios para la salud. Comer remolacha ayuda a retardar el proceso de envejecimiento, mejora el tono de la piel y ayuda a limpiar y desintoxicar su sistema.

15. Limones

Extremadamente rica en vitamina C, los limones son realmente grandes amigos de la piel claros y brillantes. Mezcla de limón con agua caliente y un poco de miel 'y beber por la mañana, le ayudará a poner en marcha su día y hacer que su piel se vea simplemente increíble!

16. Aguacate

Aguacate y aceite de aguacate se añade en diversos productos cosméticos para el cuidado de la piel y, debido a su capacidad para rejuvenecer y nutrir la piel, la adición de una hermosa luz y brillo. Los aguacates contienen vitaminas A, B6, C y grasas monoinsaturadas, que son útiles en la prevención de los signos del envejecimiento y también en la prevención y tratamiento de enfermedades de la piel.

17. calabacín

El calabacín es otra gran fuente de antioxidantes y vitaminas. Comer calabacín ayuda a combatir los radicales libres y protege la piel contra el envejecimiento y, gracias a un alto contenido de agua, el consumo regular de calabacines ayuda a eliminar las toxinas de su sistema, haciendo que la piel clara y brillante.

Qué comer para tener una piel hermosa y radiante? ¿Tiene otros amigos de la piel comida favorita?

Por favor comparta sus consejos para comer sano en la sección de comentarios.

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Comentarios - 3

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Agosto 23, 2015 | 07:05:36 | luego 7 horas

Increíble, trato de algunos de estos alimentos para que mi piel en mejores condiciones.

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Agosto 23, 2015 | 08:31:51 | luego 8 horas

Me encanta este lugar!

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Agosto 23, 2015 | 12:31:45 | luego 12 horas

Sí, estoy de acuerdo

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