¿QUÉ TAI CHI Y CONTENIDO DE TAI CHI? 8 razones por las que debes probar

¿QUÉ TAI CHI Y CONTENIDO DE TAI CHI? 8 razones por las que debes probar

Si usted nunca ha visitado China o Hong Kong, cuando miras por la ventana del hotel en la mañana, podrás ver un montón de gente haciendo lo que parece ser un baile muy lento y deliberado al aire libre. Este es el Tai Chi - una forma de arte marcial interno, ahora más practicado por sus beneficios para la salud y el bienestar mental, de lo que es para la autodefensa. El tai chi combina movimientos deliberados, técnicas de respiración lentos y controlados y enfoque espiritual que ofrecen una gama de beneficios para la salud, así que aquí están ocho razones por las que usted debe tratar de Tai Chi:

1. Tai Chi se desploma

Uno de los beneficios del Tai Chi es que se calma. El Tai Chi es una forma de mediación, así como el ejercicio. Los movimientos y posturas que adoptamos están diseñados para enfocar la mente, así como fortalecer el cuerpo. Cuando ves a alguien practicando Tai Chi, se puede ver el nivel de concentración y la calma en el rostro y parece muy a gusto con ellos mismos.

2. Tai Chi agudiza tu mente

La investigación ha demostrado que las personas que practican Tai Chi tienen una mente más aguda y más centrado, que los que no lo hacen. El alto nivel de concentración y atención requerida por el arte, se siente conectado a tierra y ayuda a entrenar a su mente y lo que realmente se ha demostrado para mejorar la concentración masiva y enfoque, así como darle la paz de mente.

3. Tai Chi le da más energía

Una de las ventajas populares del Tai Chi es que le da más energía. La medicina tradicional china dice que la energía en el cuerpo es transportado a través de vías o meridianos. Si estos canales están bloqueados y, a continuación, que pueden conducir a la fatiga y la enfermedad. Los movimientos y posturas del tai chi están diseñados para eliminar obstrucciones en estos canales y permitir que la energía vital o "Qi" fluyan libremente.

4. Los beneficios del tai chi son apoyados por la ciencia

Si usted está pensando que el Tai Chi podría ser sólo un poco "de los mitos orientales, entonces piense otra vez. Beneficios del Tai Chi son probados por la ciencia. En un estudio médico, los adultos que sufren de osteoartritis de la rodilla fueron capaces de reducir el dolor y mejorar el movimiento articular la práctica de Tai Chi cada dos semanas y en un estudio realizado en Irlanda, tai chi también se ha demostrado que ayuda a las personas que sufren de depresión y ansiedad.

5. Mejorar el cardiovascular y respiratoria

Beneficios del Tai Chi incluyen la mejora de los sistemas cardiovascular y respiratorio. A diferencia de accidente cerebrovascular, por ejemplo, Tai Chi no aumenta la frecuencia cardiaca, disminuye. Lo hace, sin embargo, todavía proporciona la ventaja de aumentar el flujo de sangre a través del cuerpo y aumenta los niveles de oxígeno en la sangre.

6. ayuda a perder peso y mantenerse en forma

Beneficios del Tai Chi son también el control de peso. Aunque Tai Chi no te dejará en un sudor y jadeando, usted va a quemar calorías y tonificar los músculos. De hecho, si lo hace hace sudar y jadear, entonces usted está haciendo algo mal, pero hacer las cosas bien y se pierde alrededor de 400 calorías por hora y va a tonificar los músculos y mejorar su movimiento de la articulación.

7. Tai Chi alivia los dolores de cabeza, estrés y el insomnio

Tai Chi ayuda a conseguir su cuerpo y mente en equilibrio y alivia el estrés, así como los síntomas relacionados. La naturaleza meditativa de Tai Chi ayuda a calmar y concentrar la mente y los movimientos para eliminar obstrucciones en el flujo de energía en todo el cuerpo.

8. Tai Chi da longevidad y es fácil de aprender

Tai Chi es ahora bastante ampliamente practicado y usted encontrará cursos en muchos clubes de salud, centros de fitness y las comunidades locales. La mayoría de la gente no quiere tomar clases, ya que hace que el aprendizaje más divertido, pero también se pueden ver vídeos de Youtube, aplicaciones de iPad o comprar DVDs y libros que le enseñará. Si usted necesita un incentivo para tomar el tai chi, echar un vistazo a algunos de los chinos de edad avanzada, que lo hacen y se pregunta si será capaz de mantener sus posiciones, cuando usted está en sus setenta!

La lista de beneficios del tai chi es muy larga. ¿Alguna vez has intentado hacer Tai Chi? Por favor comparta sus pensamientos en la sección de comentarios.

Mantenerse saludable y feliz!

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Comentarios - 5

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Gracias por tu mano.

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¿Está usted!

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Gran artículo! Siempre quise probar un Tai Chi ...

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Me encanta lo que ustedes están por lo general también. Este tipo de trabajo inteligente y la exposición! Sigan con los chicos de obras maravillosas que te he incluido chicos a mi blogroll. |

  5   2

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