Top 11 Beneficios para la salud de Piña

Top 11 Beneficios para la salud de Piña

Diviértete solo, hacer un pastel o pudín con ella o comer con ensalada; La piña es una fruta tropical que contiene golpe verdaderamente versátil cuando se trata de beneficios para la salud. El fruto es una excelente fuente de vitamina A, rica en vitaminas B1 y B6, y su sabor es comido grande o borracho como un jugo o añadido en un batido saludable. Sin embargo te gusta la piña, aquí estás a sólo 11 los beneficios de la piña que se obtiene junto con el gran sabor tropical:

1. Las piñas están llenos lleno de vitaminas y minerales

Las piñas son un gran sabor, forma baja en grasa para obtener muchos de los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse sano. Las vitaminas A, C, B1 y B6, junto con el fósforo y el potasio y mucha fibra para mantener su sistema digestivo con el fin, la piña es su paquete de la naturaleza multivitamínico.



2. Ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre

Los beneficios para la salud de la piña incluyen la prevención de coágulos de sangre. Las piñas contienen un anticoagulante natural, que puede ayudar a detener la formación de coágulos de sangre en su cuerpo. Sólo un vaso de jugo de piña al día puede ayudar a protegerse de esta condición potencialmente peligrosa para la vida.

3. previene y trata los resfriados

El alto contenido de vitamina C de piña ayuda a combatir la tos y los resfriados, y la fruta puede ayudar a prevenir los resfriados también. La piña contiene bromelina, que es una sustancia que puede ayudar a aflojar el moco en la garganta y en el pecho, por lo que ayudará a aclarar la tos de pecho también.

4. La piña puede ayudar a reducir los síntomas de la enfermedad de la mañana

Si usted está embarazada y usted está sufriendo de enfermedad de la mañana, y luego probar un plato de piña para el desayuno para calmar el estómago. En estudios clínicos, las mujeres embarazadas que comieron piña reportaron una enorme reducción de los síntomas de la enfermedad de la mañana.

5. fortalece los huesos

Beneficios para la salud de la piña también incluyen el fortalecimiento de los huesos. Esto se debe a su alto contenido de manganeso, que es un ingrediente esencial que el cuerpo necesita para construir huesos sanos. Sólo una parte de la piña proporcionará más del 60% de la cantidad diaria recomendada de manganeso.

6. Alivia los síntomas de la artritis

Además de su formación de los huesos, la fruta también tiene propiedades anti-inflamatorias, de modo que puede ser una manera eficaz para aliviar el dolor de la artritis y condiciones similares.

7. piña son buenas para la higiene bucal

Así como todas las vitaminas y minerales, la naturaleza ácida de la piña también es bueno para los dientes. Bacterias odian ácido y cualquier ácido que se encuentra en la piña le ayudarán a mantener el aliento fresco y dientes y la placa libre.

8. Son una buena fuente de fibra

Beneficios para la salud de la piña incluyen el metabolismo creciente. Se necesita una gran cantidad de fibra para mantener su sistema digestivo en buen estado y la piña es una gran fuente de esta fibra. Mantiene regular y previene el estreñimiento y es una buena manera de aumentar su metabolismo cada día también.

9. piña reducir el riesgo de degeneración macular

La fruta contiene betacaroteno y vitamina A, tanto que ayudan a proteger los ojos de la degeneración macular. El beta-caroteno también ayuda a tus ojos se ajustan a los cambios en la luz más rápido.

10. No tiene que preocuparse acerca de los pesticidas cuando se come la piña

A diferencia de otras frutas como manzanas y uvas, piña, cuando usted come, no come cualquiera de la piel gruesa, por lo que puede masticar lejos con la confianza de que usted no está ingiriendo cualquiera de pesticidas potencialmente dañinos y herbicidas que se pueden encontrar con otros fruta.

11. piña pueden ayudar a mantener su peso saludable

La piña es una gran alternativa al alto contenido de grasa y alto contenido de azúcar alimentos y bocadillos, como dulces y papas fritas. Mantenga trozos de piña en el refrigerador y disfrutar de esta merienda saludable entre comidas o complementar las comidas con esta maravillosa fruta. El alto contenido de agua en la piña le ayudará a hacer que se sienta lleno sin acumular libras de más, como la piña son bajos en calorías.

Los beneficios para la salud de la piña son casi infinitas.

Al igual que usted come la piña? ¿Qué otros beneficios para la salud de la piña sabes? Por favor, comparta sus ideas y sugerencias para comer sano en la sección de comentarios.

Mantenerse saludable y feliz!

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Comentarios - 3

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Yo no sé mucho de estos beneficios para la salud de la piña! Gracias por compartir!

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Snacks entre las comidas son importantes, hasta que estén las cosas correctas para comer. Como ya he dicho, fruta fresca y verduras frescas son las mejores.

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NO dieta tiene ninguna oportunidad en absoluto si usted continúa comiendo también! así que sí, comer sano en absoluto!

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