TOP 8 mejores ejercicios para ayudar a bajar de peso

TOP 8 mejores ejercicios para ayudar a bajar de peso

Si usted está cansado de peso extra, entonces tengo noticias para usted. La mala noticia es: curas milagrosas están en trámite. La buena noticia es: si hace ejercicio regularmente, usted puede mantener las libras de distancia! No importa lo que digan; por el contrario, el ejercicio físico junto con una dieta saludable es la principal manera eficaz de mantenerse en forma y mantenerse delgado.

Así que, ¿cuáles son los mejores ejercicios para bajar de peso? Como alguien dijo una vez: "El mejor ejercicio es lo que haces - y que usted continúa haciendo." La inscripción de una membresía de un gimnasio caro que nunca vamos a usar o comprar un equipo costoso que usted no tiene tiempo para es una tontería. En vez de hacer estas cosas, ¿por qué no mantenerlo simple? Trate de incorporar ejercicios de la diversión en su rutina diaria. Junto con esto, si usted mantiene un ojo en su dieta, usted estará en forma y bien en ningún momento. Es así de fácil.



Éstos son algunos de los más eficaces, más agradable y, simplemente, los mejores ejercicios para bajar de peso y mantenerse en forma:

No hay nada tan refrescante como un trote madrugada. Si usted tiene problemas de correr, caminar también proporciona una manera fácil de perder calorías y se pueden incluir en su rutina diaria con facilidad. Pero si usted puede encontrar el tiempo para correr y una pista, entonces eso es aún mejor. Un trote típica quema 300 calorías por hora.

Este excelente ejercicio utiliza todos los músculos de la parte superior del cuerpo para darle un entrenamiento pesado, pero alentador. A sólo media hora de esta todos los días te dejará sudoroso y excitado. Puede unirse al club de canoa local o simplemente utilizar la máquina de remo en su gimnasio local.

La natación es otra manera refrescante para ejercer, se quema la friolera de 600 calorías por hora. Por otra parte, los resultados de la natación normal en un cuerpo bien tonificado. Lo mejor de la natación es que deja todo pegajoso y sudoroso como lo hacen otros entrenamientos.

Este, el deporte es muy alto ritmo intenso de calorías-que revienta, uno de los quemadores superiores en esta lista. No sólo eso, pero si juegas con un amigo, la competencia puede empujar a trabajar más duro y jugar más tiempo, dándole otra ventaja sobre los otros ejercicios.

Si en una bicicleta estacionaria o disfrutar de una brisa al aire libre, el ciclismo es uno de los ejercicios de cardio más típicos que existen. Una hora de ciclismo puede quemar hasta 500 calorías, por lo que este a la vez divertido y eficaz.

Aeróbic y step aerobics simples y Zumba Fitness vídeo - cualquier y todo tipo de ejercicios aeróbicos le ayudará a mantener las libras de distancia. Al final del día, lo que importa es elegir un ejercicio que le parezca conveniente y agradable.

¿Qué mejor manera de perder peso y divertirse, se enciende la música y deja ir? Una rutina regular de danza energética que tiene una duración de veinte minutos puede ayudar a perder peso - Tal vez quiera incluso aprender algunos movimientos cobardes! No se enfríe ?!

Por último, pero no menos importante, este ejercicio clásico del período antiguo sólo necesita una cuerda y un área lo suficientemente grande como para saltar. Sorprendentemente, este ejercicio es bastante difícil en comparación con los otros en esta lista, así que prepárate para estar fuera de la respiración. También puede ser un poco duro en las rodillas, por lo que evitar si usted es propenso al dolor en la rodilla.

Espero que estos consejos útiles para perder peso.

¿Qué otros ejercicios que pueden ayudar a perder peso te gusta practicar?

Siéntete libre para compartir sus pensamientos en la sección de comentarios.

Manténgase hermoso!

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Comentarios - 7

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